Как восстановить уверенность после сексуального отторжения
Чувство отторжения после секса может быть трудным как для мужчин, так и для женщин, но есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы восстановить свою уверенность и двигаться вперед. Вот как восстановить уверенность после сексуального отторжения:
1. Примите, что это происходит
Первым делом примите, что быть отвергнутым - это часть жизни, и это ничего не значит о вашей ценности или привлекательности. Каждый в какой-то момент испытывает отторжение, поэтому не надо себя об этом бить. Уделяйте время обработке своих чувств, но старайтесь не зацикливаться на них.
2. Понять, почему это произошло
Попробуйте понять, почему произошло отклонение. Это было несовпадение интересов? Соскучились по репликам или неправильно поняли, что хотели? Анализируйте ситуацию объективно, не возлагая вину. Это поможет избежать подобных ситуаций в будущем.
3. Сосредоточьтесь на себе
Вместо того, чтобы сосредоточиться на человеке, который вас отверг, сосредоточьтесь на самосовершенствовании. Занимайтесь, питайтесь здоровой пищей и уделяйте приоритетное внимание уходу за собой. Улучшите свои навыки общения и узнайте больше о сексуальности и отношениях. Это повысит вашу уверенность и сделает вас более желанными.
4. Окружите себя поддерживающими людьми
Проводите время с друзьями и членами семьи, которые помогают вам чувствовать себя хорошо. Ищите примеры для подражания, которые воплощают положительные качества, к которым вы стремитесь. Избегайте проводить время с негативными людьми или теми, кто может повысить низкую самооценку.
5. Изменить представление
Отказ от кого-либо не означает, что он плохой или уродливый - это просто означает, что его потребности не были удовлетворены. Думайте об отказе как о возможности найти кого-то, более подходящего для ваших потребностей. Не зацикливайтесь на прошлых ошибках; вместо этого используйте их в качестве возможностей для обучения.
6. Практикуйте сострадание к себе
Поговорите с самим собой, как будто вы поговорите с другом, проходящим через то же самое. Признайте, что все совершают ошибки и никто не идеален. Проявляйте благодать и терпение, работая в это трудное время.
7. Примите вашу уникальность
Каждый обладает уникальными качествами, которые делают его привлекательным. Отмечайте собственные силы, таланты и причуды. Вы достаточно, как вы, поэтому не позволяйте другим диктовать вашу цену.
8. Оставайтесь открытыми для новых впечатлений
Не отказывайтесь от поиска любви или близости после одного разочарования. Продолжайте изучать свои варианты и оставайтесь открытыми для новых возможностей. Со временем вы найдете человека, который ценит все, что вы можете предложить.
9. Помните, что всегда есть другой день
Не давите слишком сильно на поиск партнера прямо сейчас. Не торопитесь, делайте все возможное и помните, что каждый день - это возможность учиться и расти. Ваша уверенность вернется в свое время.
Как восстановить уверенность после сексуального отторжения?
Восстановление уверенности после отказа от половой жизни требует времени, терпения и сострадания к себе. Важно признать, что быть отвергнутым сексуально может быть трудно для любого человека, независимо от его гендерной идентичности или статуса в отношениях. Есть несколько стратегий, которые могут помочь с этим процессом, такие как практика самообслуживания, такая как физические упражнения, медитация и разговор с доверенными друзьями или членами семьи об этом опыте.