Wie man Vertrauen nach sexueller Ablehnung wiederherstellt
Das Gefühl der Ablehnung nach dem Sex kann sowohl für Männer als auch für Frauen schwierig sein, aber es gibt Schritte, die Sie unternehmen können, um Ihr Vertrauen wiederherzustellen und voranzukommen. So stellen Sie das Vertrauen nach einer sexuellen Ablehnung wieder her:
1. Akzeptieren Sie, dass dies geschieht
Akzeptieren Sie zunächst, dass es Teil des Lebens ist, abgelehnt zu werden, und es bedeutet nichts über Ihren Wert oder Ihre Attraktivität. Jeder erlebt irgendwann eine Ablehnung, da muss man sich nicht drum herum schlagen. Nehmen Sie sich Zeit, um Ihre Gefühle zu verarbeiten, aber versuchen Sie nicht, sich auf sie zu konzentrieren.
2. Verstehen, warum dies geschah
Versuchen Sie zu verstehen, warum die Abweichung aufgetreten ist. War es ein Missverhältnis der Interessen? Haben Sie die Bemerkungen verpasst oder missverstanden, was Sie wollten? Analysieren Sie die Situation objektiv, ohne die Schuld zu geben. Dies wird dazu beitragen, solche Situationen in Zukunft zu vermeiden.
3. Konzentrieren Sie sich auf sich selbst
Anstatt sich auf die Person zu konzentrieren, die Sie abgelehnt hat, konzentrieren Sie sich auf die Selbstverbesserung. Engagieren Sie sich, ernähren Sie sich gesund und priorisieren Sie sich selbst. Verbessern Sie Ihre Kommunikationsfähigkeiten und erfahren Sie mehr über Sexualität und Beziehungen. Dies wird Ihr Vertrauen stärken und Sie begehrenswerter machen.
4. Umgeben Sie sich mit unterstützenden Menschen
Verbringen Sie Zeit mit Freunden und Familienmitgliedern, die Ihnen helfen, sich gut zu fühlen. Suchen Sie nach Vorbildern, die die positiven Eigenschaften verkörpern, die Sie anstreben. Vermeiden Sie es, Zeit mit negativen Menschen oder solchen zu verbringen, die ein geringes Selbstwertgefühl steigern können.
5. Ändern Sie die Ansicht
Jemanden abzulehnen bedeutet nicht, dass er schlecht oder hässlich ist - es bedeutet nur, dass seine Bedürfnisse nicht erfüllt wurden. Betrachten Sie Ablehnung als eine Gelegenheit, jemanden zu finden, der besser zu Ihren Bedürfnissen passt. Lassen Sie sich nicht auf vergangene Fehler ein; Nutzen Sie sie stattdessen als Lernmöglichkeiten.
6. Üben Sie Selbstmitgefühl
Sprechen Sie mit sich selbst, als würden Sie mit einem Freund sprechen, der dasselbe durchmacht. Erkenne, dass jeder Fehler macht und niemand perfekt ist. Zeige Gnade und Geduld, während du in dieser schwierigen Zeit arbeitest.
7. Akzeptieren Sie Ihre Einzigartigkeit
Jeder hat einzigartige Eigenschaften, die ihn attraktiv machen. Feiern Sie Ihre eigenen Stärken, Talente und Macken. Sie sind genug wie Sie, also lassen Sie sich nicht von anderen Ihren Preis diktieren.
8. Bleiben Sie offen für neue Erfahrungen
Geben Sie die Suche nach Liebe oder Intimität nach einer Enttäuschung nicht auf. Erkunden Sie Ihre Optionen weiter und bleiben Sie offen für neue Möglichkeiten. Im Laufe der Zeit werden Sie jemanden finden, der alles schätzt, was Sie zu bieten haben.
9. Denken Sie daran, dass es immer einen anderen Tag gibt
Drücken Sie jetzt nicht zu sehr auf die Partnersuche. Nehmen Sie sich Zeit, tun Sie Ihr Bestes und denken Sie daran, dass jeder Tag eine Gelegenheit ist, zu lernen und zu wachsen. Ihr Vertrauen wird zu gegebener Zeit zurückkehren.
Wie kann man das Vertrauen nach sexueller Ablehnung wiederherstellen?
Die Wiederherstellung des Vertrauens nach der Aufgabe des Sexuallebens erfordert Zeit, Geduld und Selbstmitleid. Es ist wichtig zu erkennen, dass es für jede Person schwierig sein kann, sexuell abgelehnt zu werden, unabhängig von ihrer Geschlechtsidentität oder ihrem Beziehungsstatus. Es gibt mehrere Strategien, die bei diesem Prozess helfen können, wie Selbstfürsorge-Praktiken wie Bewegung, Meditation und das Gespräch mit vertrauenswürdigen Freunden oder Familienmitgliedern über die Erfahrung.