Межличностная поддержка является важным аспектом социальной жизни, который включает в себя оказание помощи, поощрения и комфорта другим. Дружба также необходима для эмоционального расцвета, потому что она обеспечивает дружеские отношения, понимание и принятие.
Эти понятия часто воспринимаются как должное в гетеронормативных обществах, где они определяются через нормы и ожидания, которые не относятся ко всем людям в равной степени. В квир-сообществах межличностная поддержка и дружба могут быть переопределены для усиления взаимного эмоционального расцвета. В этой статье рассматривается, как это может произойти, обсуждая различные типы поддержки, проблемы, с которыми сталкиваются люди ЛГБТК +, и стратегии улучшения эмоционального благополучия в дружеских отношениях.
Межличностная поддержка может принимать различные формы, такие как эмоциональная поддержка, материальная поддержка, информационная поддержка, сетевая поддержка и инструментальная поддержка. Эмоциональная поддержка включает в себя выражение заботы и заботы о чувствах других, в то же время признавая свои эмоции без осуждения или критики. Материальная поддержка включает в себя предоставление ресурсов или помощь в выполнении практических задач, таких как приготовление пищи, уборка и уход за детьми. Информационная поддержка включает в себя обмен знаниями, информацией и советами с другими по соответствующим темам, таким как здоровье или финансы. Сетевая поддержка предполагает подключение людей к возможностям для общения, наставничества или трудоустройства. Инструментальная поддержка включает в себя выполнение задач или услуг, которые приносят пользу кому-то еще, например, водить их на встречи или помогать с поручениями. Эти типы поддержки можно настроить в соответствии с индивидуальными потребностями и предпочтениями, сделав их более эффективными, чем универсальный подход.
Некоторым друзьям может потребоваться эмоциональная поддержка в трудные времена, в то время как другим может потребоваться помощь в финансовом планировании. Признавая разнообразие потребностей в поддержке и предлагая гибкие варианты, друзья могут строить более крепкие отношения и способствовать взаимному росту.
ЛГБТК + люди сталкиваются с уникальными проблемами в межличностных отношениях из-за социальной стигмы, дискриминации и предрассудков. Они часто чувствуют себя изолированными от своих семей и сообществ, что приводит к одиночеству и депрессии. Это может затруднить поиск значимых связей и поиск поддержки при необходимости. В результате они могут в значительной степени полагаться на романтических партнеров или друзей для удовлетворения этих потребностей, что может создать несбалансированную динамику, когда ожидается, что один человек выполнит все потребности. Чтобы бороться с этим, квир-сообщества могут отдавать приоритет коллективным методам ухода за собой, таким как групповая терапия, социальные мероприятия и организация сообщества. Эти действия могут обеспечить чувство принадлежности, уменьшить стресс и способствовать позитивным механизмам преодоления трудностей. Друзья также могут научиться лучше общаться и устанавливать границы, чтобы избежать выгорания или перенапряжения.
Улучшение эмоционального благополучия в дружеских отношениях требует усилий и намеренности. Друзья должны проявлять активное слушание, сочувствие и сострадание, общаясь друг с другом. Это означает быть присутствующим и внимательным к тому, что кто-то говорит, не осуждая и не реагируя в обороне. Это также включает в себя признание эмоций без попыток их исправить, но предоставление практических решений, если потребуется. Друзья также могут расставить приоритеты в уходе за собой, выделяя время для увлечений, отдыха, физических упражнений или творческих занятий, которые заряжают их энергией. Заботясь о себе в первую очередь, они более подготовлены, чтобы отдавать другим и способствовать взаимному процветанию.
Друзья могут регулярно регистрироваться и размышлять, чтобы оценить свое собственное эмоциональное состояние и определить области для роста. Это включает в себя распознавание моделей поведения, которые могут негативно повлиять на отношения, и обращение за профессиональной помощью в случае необходимости.
Межличностная поддержка и дружба являются важными компонентами эмоционального расцвета в квир-сообществах.Признавая разнообразные потребности в поддержке и проблемы, с которыми сталкиваются люди ЛГБТК +, друзья могут создать динамичные и расширяющие возможности отношения, которые улучшают благополучие каждого. Благодаря активному слушанию, сочувствию, заботе о себе и навыкам общения друзья могут работать вместе для достижения общих целей и укрепления связей.
Это может привести к большей личной удовлетворенности и чувству принадлежности к сообществу.
Как можно пересмотреть этику межличностной поддержки и дружбы в квир-сообществах, чтобы усилить взаимный эмоциональный расцвет?
Странные люди сталкиваются с уникальными проблемами в построении дружбы из-за стигмы и дискриминации. Переосмысление этих отношений как «поддержки» вместо «дружбы» подчеркивает их практичность и полезность, которые могут дать людям возможность искать и поддерживать их, несмотря на социальное давление. Квир-люди могут также исследовать альтернативные модели дружбы, такие как избранные семьи и родственные группы, которые ценят общий опыт и идентичность, а не романтическое или сексуальное влечение.