Изучение человеческого поведения показало, что существуют различные типы реляционной динамики, которые люди имеют друг с другом. Одной такой динамикой является близость, которая относится к чувству близости между двумя людьми, которые разделяют эмоциональную связь. Эта связь подразумевает доверие, обмен мыслями, чувствами и желаниями друг друга и понимание их. Интимные отношения могут быть романтическими или не романтическими в зависимости от их характера.
Важно отметить, что близость может также относиться к сексуальным отношениям, при которых люди становятся эмоционально привязанными и зависимыми друг от друга. Поэтому негативные переживания в интимных отношениях могут оказать существенное влияние на психику индивида. Интернализация этих негативных переживаний может изменить то, как они смотрят на будущую близость, тем самым заставляя их вообще ее избегать.
В большинстве случаев люди склонны винить себя в плохом опыте отношений. Они усваивают эти переживания как неудачи и ошибки, а не рассматривают их как часть жизни. Такое отношение заставляет их уклоняться от дальнейшей близости, потому что они боятся, что их снова отвергнут. Когда это происходит, они начинают искать способы защитить себя, отключая свои эмоции и отдаляясь. Кроме того, некоторые могут прибегать к нездоровым механизмам выживания, таким как употребление алкоголя, употребление наркотиков и рискованное поведение. Эти действия могут обеспечить временное облегчение, но в конечном итоге повлиять на их благополучие и способность формировать здоровые отношения в долгосрочной перспективе.
Влияние на близость
Негативный реляционный опыт может вызвать недоверие к другим, что приведет к изоляции и одиночеству. Людям может быть трудно связаться с новыми партнерами из-за страха отторжения или неудачи. Они могут чувствовать, что никто не поймет их или не удовлетворит их потребности, как их предыдущий партнер. У некоторых также могут возникнуть проблемы с доверием, из-за которых им трудно открыться любому новому. В результате они в конечном итоге живут одни без каких-либо значимых связей или взаимодействий.
Стратегии преодоления негативного реляционного опыта
Первый шаг к исцелению - это принятие случившегося и принятие ответственности за свою роль в нем. Вы должны признать, что несете ответственность за свои действия и решения, даже если ваш партнер был виноват. Таким образом, вы учитесь на своих ошибках и становитесь более осведомленными о том, как вы способствуете успеху или провалу отношений. Затем обратитесь за профессиональной помощью, такой как терапия или консультирование, чтобы проработать свои чувства и мысли, связанные с близостью. Терапевт может предоставить объективное руководство о том, как эффективно справляться с вашей ситуацией, помогая вам выявлять негативные модели, которые необходимо сломать.
Сосредоточьтесь на создании новых здоровых привычек и рутин вокруг знакомств и отношений, чтобы у вас был позитивный взгляд при вступлении в новую. Делая это, вы создаете себе пространство и учитесь чувствовать себя комфортно с тем, кто вы есть, прежде чем отправиться в очередное путешествие близости.
Как интернализация негативного реляционного опыта может изменить опыт близости?
Из-за негативного реляционного опыта у людей может развиться страх перед сближением с другими. Они могут поверить, что недостойны любви и привязанности, которые заставляют их избегать любых форм близости. Это может привести к чувству одиночества и изоляции. Со временем это может создать беспокойство и депрессию, затрудняя им поддержание здоровых отношений.