O estudo do comportamento humano mostrou que existem diferentes tipos de dinâmicas relacionais que as pessoas têm umas com as outras. Uma dessas dinâmicas é a proximidade que se aplica ao sentimento de intimidade entre duas pessoas que compartilham uma ligação emocional. Esta ligação implica confiança, troca de pensamentos, sentimentos e desejos uns dos outros e compreensão deles. As relações íntimas podem ser românticas ou não românticas, dependendo do seu caráter.
É importante notar que a intimidade também pode se referir a relações sexuais em que as pessoas se tornam emocionalmente amarradas e dependentes umas das outras. Por isso, experiências negativas nas relações íntimas podem ter um impacto significativo na psique do indivíduo. A internalização dessas experiências negativas pode mudar a forma como elas olham para a intimidade futura, fazendo com que elas a evitem.
Na maioria das vezes, as pessoas tendem a se culpar pela má experiência do relacionamento. Eles aprendem essas experiências como fracassos e erros, em vez de considerá-las como parte da vida. Esta atitude faz com que eles se esquivem de mais intimidade, porque temem ser rejeitados novamente. Quando isso acontece, eles começam a procurar formas de se proteger, desligando suas emoções e afastando-se. Além disso, alguns podem recorrer a mecanismos pouco saudáveis de sobrevivência, como o consumo de álcool, o uso de drogas e comportamentos de risco. Estas ações podem fornecer um alívio temporário, mas eventualmente afetar seu bem-estar e capacidade de criar relações saudáveis a longo prazo.
Influenciar a proximidade
A experiência relacional negativa pode gerar desconfiança em relação aos outros, levando ao isolamento e à solidão. As pessoas podem ter dificuldade em contactar novos parceiros por medo de rejeição ou fracasso. Eles podem sentir que ninguém vai compreendê-los ou satisfazer as suas necessidades como o seu parceiro anterior. Alguns também podem ter problemas de confiança que os tornam difíceis de abrir a qualquer outro. Como resultado, eles acabam vivendo sozinhos sem qualquer ligação ou interação significativa.
Estratégias para superar a experiência relacional negativa
O primeiro passo para a cura é aceitar o que aconteceu e assumir a responsabilidade pelo seu papel no não. Você deve reconhecer que é responsável pelas suas ações e decisões, mesmo que o seu parceiro tenha sido culpado. Assim, você aprende com os seus erros e torna-se mais consciente de como contribui para o sucesso ou fracasso das relações. Em seguida, procure ajuda profissional, tais como terapia ou aconselhamento, para trabalhar seus sentimentos e pensamentos relacionados com a proximidade. O terapeuta pode fornecer uma orientação objetiva sobre como lidar com sua situação de forma eficaz, ajudando-o a identificar modelos negativos que precisam ser quebrados.
Concentre-se em criar novos hábitos saudáveis e rotinas em torno de encontros e relacionamentos para que você tenha uma visão positiva ao entrar em uma nova. Ao fazê-lo, você cria seu próprio espaço e aprende a sentir-se confortável com quem você é antes de fazer outra viagem de intimidade.
Como a internalização de uma experiência relacional negativa pode mudar a experiência de intimidade?
Devido à experiência relacional negativa, as pessoas podem ter medo de se aproximar dos outros. Eles podem acreditar que não são dignos de amor e afeto que os levam a evitar qualquer forma de intimidade. Isso pode levar a um sentimento de solidão e isolamento. Com o tempo, isso pode criar ansiedade e depressão, tornando-os difíceis de manter relações saudáveis.