Есть много сходства между стратегиями преодоления трудностей, используемыми в бою, и реляционным решением проблем. И то, и другое включает в себя выявление потенциальных угроз, разработку планов борьбы с ними, выполнение этих планов, когда это необходимо, и оценку их эффективности впоследствии.
Также есть некоторые различия, о которых может быть важно помнить при попытке перевести один тип стратегии преодоления трудностей на другой. В этой статье мы рассмотрим различные способы применения стратегий выживания из военных условий к межличностным конфликтам и то, как они могут отличаться от того, как эти стратегии обычно используются в гражданской жизни.
Давайте посмотрим, как стратегии выживания, основанные на боевых действиях, могут применяться к реляционным проблемам. Одним из распространенных методов является «декомпрессия», которая включает в себя выделение времени после того, как интенсивная ситуация закончилась, чтобы подумать о том, что произошло, и обработать эмоции, связанные с этим. Это может быть особенно полезно в ситуациях, когда кто-то чувствует себя эмоционально возбужденным или подавленным. Сделав перерыв, они могут собраться и подготовиться к будущим встречам, не становясь сразу реактивными. Тот же принцип применим и к реляционному конфликту - если вы чувствуете, что вам нужно немного места после особенно жаркого спора, декомпрессия с помощью прогулки или разговора с доверенным другом может помочь вам восстановить перспективу, прежде чем снова начать заниматься.
Еще один пример - использование ролевых упражнений. В армии солдаты могут практиковаться в реагировании на различные сценарии, играя различные роли, чтобы выработать эффективные ответные меры. В отношениях ролевая игра может быть полезна для изучения различных способов общения и решения проблем.
Если у вас возникли проблемы с выражением своих потребностей или желаний в определенной беседе, попробуйте ролевую игру сценария с доверенным партнером и посмотрите, как каждый человек справляется с этим по-разному. Вы можете обнаружить, что некоторые фразы работают лучше, чем другие, или что существуют альтернативные подходы к решению проблемы.
Одним из важных отличий стратегий выживания, основанных на боевых действиях, от тех, которые используются в повседневной жизни, является уровень срочности. В бою часто необходимо предпринимать немедленные действия, в то время как в межличностных конфликтах у нас больше времени, чтобы рассмотреть наши варианты. Это означает, что такие стратегии, как деэскалация или переговоры, не всегда могут быть уместны в данный момент, но могут быть полезны после того, как ситуация успокоится.
Во многих случаях, гражданские проблемы не требуют физической агрессии или даже конфронтации, что делает их менее похожими на реальную войну.
Стратегии преодоления трудностей в военной обстановке, безусловно, могут быть переведены на межличностные конфликты, но они должны быть соответствующим образом адаптированы на основе уникальной природы реляционной динамики. Признавая эти различия и применяя то, что работает лучше всего, мы можем улучшить нашу способность решать проблемы и поддерживать здоровые отношения.
Каким образом стратегии преодоления трудностей, используемые в боевых действиях, переводятся на решение реляционных проблем?
Стратегии преодоления трудностей, используемые в бою, могут быть применены к решению реляционных проблем, признавая, что обе ситуации требуют способности критически и объективно мыслить под давлением, эффективно общаться с другими и поддерживать умственную устойчивость перед лицом стрессоров и проблем. Кроме того, люди, перенесшие травму, могут извлечь выгоду из использования таких механизмов преодоления трудностей, как внимательность, практика самообслуживания и системы социальной поддержки, для управления влиянием ПТСР на их отношения.