戦闘で使用される対処戦略と関係問題解決の間には多くの類似点があります。どちらも潜在的な脅威を特定し、それらに対処する計画を策定し、必要に応じてそれらの計画を実行し、その後それらの有効性を評価することを含みます。
1つのタイプの対処戦略を別の方法に翻訳しようとするときに留意することが重要であるかもしれないいくつかの違いもあります。この記事では、軍の設定から生存戦略が対人紛争に適用されることができるさまざまな方法と、これらの戦略が民間人の生活で一般的に使用される方法とどのように異なる可能性があるかについて見ていきます。戦闘ベースの対処戦略がリレーショナルな問題にどのように適用できるかを見てみましょう。一つの一般的なテクニックは、激しい状況が終わった後に時間をかけて何が起こったのかを考え、それに伴う感情を処理することを含む「減圧」です。これは、誰かが感情的に興奮したり落ち込んだりしている状況で特に有用です。休憩を取ることによって、彼らはすぐに反応することなく、集まり、将来の会議の準備をすることができます。リレーショナルな競合にも同じ原則が適用されます。特に激しい議論の後にスペースが必要だと感じる場合は、散歩や信頼できる友人との会話で解凍すると、再び運動を始める前に視点を取り戻すのに役立ちます。
もう一つの例は、ロールプレイングエクササイズを使用することです。軍では、兵士は効果的な応答を開発するために異なる役割を果たすことによって、異なるシナリオに対応する練習することができます。関係では、ロールプレイは、コミュニケーションや問題を解決するさまざまな方法を学ぶのに役立ちます。
特定の会話であなたのニーズや欲望を表現するのに苦労している場合は、信頼できるパートナーと一緒にスクリプトの役割を果たしてみてください。いくつかのフレーズが他のフレーズよりも優れているか、または問題を解決するための別のアプローチがあることがわかります。
戦闘ベースのサバイバル戦略と日常生活で使用されるサバイバル戦略の重要な違いの1つは、緊急性のレベルです。戦闘では、対人紛争では選択肢を検討する時間が増えていますが、即座に行動する必要があることがよくあります。これは、現時点ではエスカレーション解除や交渉などの戦略が必ずしも適切ではなく、状況が落ち着いた後に有用である可能性があることを意味します。
多くの場合、民間の問題は物理的な攻撃や対決を必要とせず、実際の戦争のようにはなりません。
軍事的な環境での対処戦略は、対人紛争に変換することができますが、それらは関係ダイナミクスのユニークな性質に基づいて適応されなければなりません。これらの違いを認識し、最適なものを適用することで、問題を解決し、健全な関係を維持する能力を向上させることができます。
戦闘で使用される対処戦略は、どのように関係性の問題に翻訳されていますか？
戦闘で使用される対処戦略は、両方の状況が圧力の下で批判的かつ客観的に考える能力を必要とすることを認識し、他の人と効果的にコミュニケーションし、ストレスや課題に直面して精神的回復力を維持するために適用することができます。さらに、トラウマを経験した個人は、マインドフルネス、セルフケア慣行、社会的支援システムなどの対処メカニズムを使用して、PTSDが関係に与える影響を管理することで恩恵を受ける可能性があります。