Стратегии смягчения реляционного напряжения, вызванного непредсказуемым развертыванием
Многие люди, которые служат в армии, испытывают значительное количество стресса из-за частых перемещений и длительных периодов вдали от своих близких. Эти непредсказуемые развертывания часто приводят к напряжению отношений, которое может быть трудно контролировать без надлежащего руководства. К счастью, существует несколько проверенных методов снижения этой нагрузки, которые могут помочь поддерживать здоровые связи между партнерами во время развертывания.
Первая стратегия - это общение. Пары должны отдавать приоритет открытому диалогу на протяжении всего процесса, в том числе до, во время и после развертывания. Обсуждение чувств, проблем, надежд и ожиданий позволяет обеим сторонам понять перспективы друг друга и разработать стратегии управления тревогой по поводу расставания. Регулярные регистрации через телефонные звонки или видеочаты предоставляют возможности для близости и связи в разлуке.
Парам следует рассмотреть возможность установления основных правил, касающихся протоколов и границ связи.
Некоторые партнеры могут по своему усмотрению ограничивать тексты или электронные письма одним разом в день, если не возникает чрезвычайная ситуация, тогда как другие предпочитают ежедневные обновления, несмотря ни на что. Установка четких ограничений помогает избежать того, чтобы один партнер чувствовал себя забытым или неуслышанным.
Другая эффективная стратегия включает в себя создание рутины дома с детьми, если это применимо. Это может включать в себя сказки на ночь, вечера в кино, время еды и т. Д., что помогает создать стабильность и безопасность для всех вовлеченных сторон, когда родительские цифры отсутствуют из-за развертывания.
Родители должны стараться поддерживать последовательность в методах дисциплины, чтобы дети чувствовали себя в безопасности в своих рутинах, несмотря на постоянные изменения.
Важно планировать на будущее финансово, обеспечивая наличие достаточных средств для непредвиденных потребностей, таких как ремонт автомобиля или медицинские расходы, находясь вдали от домашней базы. Подготовка также включает обсуждение того, кто будет управлять счетами и домашними задачами во время отсутствия и когда эти задачи должны быть выполнены.
Несколько методов могут помочь уменьшить нагрузку на отношения, вызванную непредсказуемыми развертываниями. Открытое общение между партнерами до, во время и после периода отсутствия; установление четких руководящих принципов в отношении протоколов и границ связи; создание чувства нормальности с помощью регулярных процедур дома; финансовое планирование потенциальных неожиданностей с любой стороны - эти шаги помогут сохранить крепкие отношения даже в стрессовых обстоятельствах.
Какие стратегии смягчают реляционное напряжение, вызванное непредсказуемыми развертываниями?
Вооруженные силы Соединенных Штатов известны своим непредсказуемым и частым развертыванием военнослужащих. Эти развертывания могут вызвать значительную нагрузку на семейные отношения из-за изменений в динамике домохозяйств, проблем в общении, финансовых трудностей и других факторов. Чтобы уменьшить напряжение в отношениях, вызванное развертыванием, семьи должны рассмотреть несколько стратегий, таких как создание плана развертывания, поддержание открытого общения, поиск поддержки у друзей или ресурсов сообщества и определение приоритетов самообслуживания.