Sexual Self-Schema - важная концепция в психологии человека, которая связана с восприятием и пониманием человеком своей собственной сексуальной идентичности и желаний. Это тесно связано с самооценкой и уверенностью человека, когда дело доходит до участия в сексуальных действиях. В этой статье будет изучено, что означает сексуальная самосхема, почему она имеет значение, ее влияние на различные аспекты жизни, такие как интимные отношения, и потенциальные стратегии для улучшения сексуальной самосхемы.
Для начала определим сексуальную самосхему. Проще говоря, сексуальная самосхема относится к тому, как люди считают себя сексуальными существами и соответственно формируют свое поведение. Он включает в себя все аспекты сексуальности, включая физическое влечение, близость, чувственность и даже эмоциональную связь. Люди со здоровой сексуальной самосхемой с большей вероятностью будут иметь положительный опыт в своей романтической жизни и будут открыты для изучения различных типов близости. С другой стороны, люди с негативными взглядами на собственную сексуальность могут бороться с чувством стыда или вины за секс, приводя к трудностям формирования значимых связей с другими.
Развитие сексуальной самосхемы начинается в раннем детстве, сформированное отношением родителей к сексуальности, социальным нормам, культурным ожиданиям, и личный опыт.
Например, у детей, которые растут в религиозных домохозяйствах, где секс считается табу, могут развиться негативные взгляды на собственную сексуальность, которые могут повлиять на них в более позднем возрасте. В качестве альтернативы, воздействие различных форм сексуального выражения в раннем возрасте может помочь развить более здоровый взгляд на секс. В целом, люди с более высоким уровнем образования, как правило, имеют лучшие самосхемы, чем те, у кого нет, указание на то, что знания играют роль в развитии здорового отношения к сексу.
Сексуальная самосхема также влияет на интимные отношения несколькими способами.
Например, если у кого-то низкая самооценка, связанная с его сексуальной идентичностью, им может быть трудно сообщить о своих потребностях или желаниях во время секса, что приводит к неудовлетворительным встречам. Это может вызвать проблемы в отношениях, такие как снижение доверия, обиды или даже неверность. И наоборот, люди с сильными сексуальными самосхематами будут чувствовать себя комфортно, выражая себя свободно и открыто, что позволяет поддерживать более глубокие уровни связи с партнерами.
Кроме того, сексуальная самосхема влияет на другие аспекты жизни, помимо просто интимных отношений. Это может повлиять на выбор карьеры - например, люди с положительной сексуальной идентичностью могут с большей вероятностью продолжить карьеру в областях, связанных с секс-работой или развлечениями для взрослых. Точно так же люди с негативными взглядами на свою сексуальность могут изо всех сил пытаться сформировать значимые связи вне романтических партнерских отношений.
Наконец, сексуальная самосхема может повлиять на психическое здоровье, когда люди, борющиеся со стыдом вокруг своей сексуальности, с большей вероятностью испытывают депрессию, беспокойство и даже токсикоманию.
Итак, как можно улучшить свою сексуальную самосхему? Есть несколько стратегий, которые могут быть эффективными, включая терапию, ведение журнала, практику осознанности и участие в здоровой сексуальной деятельности. Терапевты могут помочь людям исследовать свою сексуальность безопасно и конструктивно, в то время как ведение журнала дает возможность размышлять о личном опыте без суждений. Упражнения на осознанность позволяют людям сосредоточиться на настоящем моменте и переосмыслить негативные мысли о себе и других. Участие в сексуальной активности, которая согласуется с личными ценностями, также может помочь укрепить уверенность и улучшить общее самочувствие.
В целом, сексуальная самосхема играет важную роль в формировании нашего понимания себя и наших отношений с другими. Исследуя эту концепцию, мы получаем представление о том, почему некоторые люди борются с интимностью и отношениями, а также о способах содействия лучшему общению и самооценке внутри них.Помните, независимо от того, где вы попадаете в спектр, возможно изменить вашу сексуальную самосхему к лучшему с помощью намеренных усилий и практики.