Sexual Self-Schema es un concepto importante en la psicología humana que tiene que ver con la percepción y comprensión de la persona de su propia identidad y deseos sexuales. Esto está estrechamente relacionado con la autoestima y la confianza de la persona a la hora de participar en actos sexuales. En este artículo se estudiará qué significa el autosquema sexual, por qué importa, su impacto en diversos aspectos de la vida, como las relaciones íntimas, y las estrategias potenciales para mejorar el autosquema sexual.
Para empezar, definiremos el autoexamen sexual. En pocas palabras, el autoexamen sexual se refiere a cómo las personas se consideran seres sexuales y, en consecuencia, moldean su comportamiento. Incluye todos los aspectos de la sexualidad, incluyendo atracción física, intimidad, sensualidad e incluso conexión emocional. Las personas con autoexigencia sexual saludable son más propensas a tener una experiencia positiva en su vida romántica y estarán abiertas a explorar diferentes tipos de intimidad. Por otro lado, las personas con puntos de vista negativos sobre su propia sexualidad pueden luchar con sentimientos de vergüenza o culpa por el sexo, lo que conduce a dificultades para formar conexiones significativas con otros.
El desarrollo de la autoexigencia sexual comienza en la primera infancia, formado por la actitud de los padres hacia la sexualidad, las normas sociales, las expectativas culturales, y la experiencia personal.
Por ejemplo, los niños que crecen en hogares religiosos donde el sexo se considera un tabú pueden desarrollar actitudes negativas sobre su propia sexualidad que pueden afectarlos más adelante en la vida. Alternativamente, la exposición a diferentes formas de expresión sexual a edades tempranas puede ayudar a desarrollar una visión más saludable del sexo. En general, las personas con un mayor nivel de educación tienden a tener mejores autoexigencias que las que no lo tienen, lo que indica que el conocimiento juega un papel en el desarrollo de actitudes saludables hacia el sexo.
El autoshema sexual también afecta a las relaciones íntimas de varias maneras.
Por ejemplo, si alguien tiene una baja autoestima relacionada con su identidad sexual, puede ser difícil para él comunicar sus necesidades o deseos durante el sexo, lo que resulta en encuentros insatisfactorios. Esto puede causar problemas en las relaciones, como disminución de la confianza, resentimiento o incluso infidelidad. A la inversa, las personas con autosuficiencia sexual fuerte se sentirán cómodas expresándose libre y abiertamente, lo que permite mantener niveles más profundos de comunicación con las parejas.
Además, el autosquema sexual afecta a otros aspectos de la vida, además de las relaciones meramente íntimas. Esto puede afectar las opciones de carrera - por ejemplo, las personas con una identidad sexual positiva pueden tener más probabilidades de seguir una carrera en áreas relacionadas con el trabajo sexual o el entretenimiento para adultos. Del mismo modo, las personas con puntos de vista negativos sobre su sexualidad pueden luchar para formar conexiones significativas fuera de las relaciones románticas.
Finalmente, el autoexamen sexual puede afectar la salud mental cuando las personas que luchan contra la vergüenza en torno a su sexualidad tienen más probabilidades de sufrir depresión, ansiedad e incluso abuso de sustancias.
Entonces, ¿cómo puedes mejorar tu autoexamen sexual? Hay varias estrategias que pueden ser efectivas, incluyendo la terapia, el registro, la práctica del mindfulness y la participación en actividades sexuales saludables. Los terapeutas pueden ayudar a las personas a explorar su sexualidad de manera segura y constructiva, mientras que el mantenimiento de una revista ofrece la oportunidad de reflexionar sobre experiencias personales sin juicio. Los ejercicios de mindfulness permiten a las personas enfocarse en el momento presente y repensar los pensamientos negativos sobre sí mismas y los demás. Participar en una actividad sexual que sea coherente con los valores personales también puede ayudar a generar confianza y mejorar el bienestar general.
En general, el autoexamen sexual juega un papel importante en la formación de nuestra comprensión de nosotros mismos y nuestra relación con los demás.Al explorar este concepto, obtenemos una idea de por qué algunas personas luchan contra la intimidad y las relaciones, así como formas de promover una mejor comunicación y autoestima dentro de ellas. Recuerde, no importa dónde se encuentre en el espectro, es posible cambiar su autoexigencia sexual para mejor con esfuerzos y prácticas intencionales.