Как люди, мы врожденно социальные существа, которые ищут признания у других. Наша потребность в одобрении начинается в раннем детстве, когда мы учимся ориентироваться в социальных взаимодействиях и развивать наше чувство собственного достоинства с помощью внешней обратной связи.
Это стремление к проверке иногда может становиться чрезмерным, что приводит к беспокойству, низкой самооценке и негативным последствиям в нашей личной и профессиональной жизни. С другой стороны, было показано, что принятие себя - принятие себя таким же, как мы - повышает благосостояние и уменьшает вредные последствия поиска общественного подтверждения. В этой статье я расскажу, как самопринятие связано с предполагаемой социальной валидацией и общим удовлетворением жизни.
Самопринятие относится к нашей способности безоговорочно любить и ценить себя, независимо от внешних мнений или суждений. Это включает в себя признание наших сильных и слабых сторон, принятие наших уникальных качеств и удобство в нашей собственной коже. Люди с высоким уровнем самооценки, как правило, имеют большую самооценку, более позитивные отношения и лучшие результаты в отношении психического здоровья, чем те, кто этого не делает. Они также испытывают меньше внутренних конфликтов относительно их идентичности, убеждений и действий. Это самосознание и уверенность в себе могут помочь им ориентироваться в сложных ситуациях, таких как неприятие или критика, не чувствуя себя под угрозой или ослабленным.
Воспринимаемая социальная валидация, с другой стороны, включает в себя веру в то, что общество ценит нас, основываясь на определенных атрибутах, поведении или достижениях.
Кто-то может поверить, что они ценны, потому что они успешны в профессиональном плане, привлекательны физически или популярны в обществе. Хотя некоторая степень внешней проверки может быть полезна, слишком сильная зависимость от нее может привести к ощущению незащищенности и нестабильности. Когда мы основываем свою самооценку на социальных нормах или ожиданиях, мы становимся уязвимыми для изменения моды, социальных тенденций и индивидуального восприятия. Это может вызвать беспокойство, депрессию и чувство невнимательности, что приведет к плохому выбору и несчастью.
Исследования показали, что существует сложная связь между принятием себя и воспринимаемой социальной валидацией. Люди с высоким уровнем самооценки часто сообщают о более низких уровнях озабоченности тем, что о них думают другие, в то время как люди с низким уровнем самооценки, как правило, стремятся получить одобрение других любой ценой.
Обе группы могут по-прежнему испытывать негативные последствия, если они отдают приоритет проверке, а не личному росту или подлинности. Самоутверждающиеся люди могут извлечь выгоду из случайных положительных отзывов, но они достаточно устойчивы, чтобы выдержать неприятие или неодобрение. Низкие самооценки могут чувствовать себя раздавленными критикой или оскорблениями, что затрудняет им улучшение или изменение своего поведения. Таким образом, принятие себя может служить буфером против вредного воздействия поиска социальной проверки.
Общая удовлетворенность жизнью относится к тому, как человек чувствует себя счастливым и удовлетворенным в различных областях жизни, включая отношения, работу, хобби и досуг. На это влияют многие факторы, такие как здоровье, финансы, динамика семьи и социальная поддержка. Исследования показывают, что высокая самооценка связана с большей удовлетворенностью жизнью, чем низкая самооценка, особенно среди тех, кто придает меньшее значение внешней проверке. Те, кто ценит себя по своей природе, имеют тенденцию находить смысл в своей жизни и иметь больше возможностей для достижения своих целей, даже когда сталкиваются с неудачами или препятствиями.
Самопринятие и воспринимаемая социальная валидация - это взаимосвязанные концепции, которые влияют на нашу общую удовлетворенность жизнью. Безоговорочно дорожа собой, мы можем развивать стойкость, уверенность и благополучие, независимо от суждений извне. Мы должны стремиться к балансу между внутренней и внешней валидацией, признавая опасность переоценки любой крайности и нахождения чувства безопасности внутри себя.С помощью практики мы можем научиться полностью принимать себя и сосредоточиться на том, что приносит нам радость и цель, а не гнаться за мимолетными формами одобрения.
Какова связь между принятием себя, предполагаемой социальной валидацией и общей удовлетворенностью жизнью?
Было проведено несколько исследований взаимосвязанности принятия себя, предполагаемой социальной валидации и общей удовлетворенности жизнью. Эти исследования показывают, что люди, которые чувствуют себя принятыми обществом, как правило, более удовлетворены своей жизнью, поскольку они могут достичь более высокого уровня личного и профессионального успеха.