Come esseri umani, siamo esseri congenitalmente sociali che cercano riconoscimento da altri. Il nostro bisogno di approvazione inizia nella prima infanzia, quando impariamo a concentrarci sulle interazioni sociali e sviluppare il nostro senso di dignità attraverso il feedback esterno.
Questo desiderio di test può talvolta diventare eccessivo, causando ansia, scarsa autostima e conseguenze negative nella nostra vita personale e professionale. D'altra parte, è stato dimostrato che accettare se stessi - accettarsi come noi - aumenta il benessere e riduce gli effetti nocivi della ricerca di una conferma pubblica. In questo articolo vi spiegherò come l'autosospensione è legata alla presunta valorizzazione sociale e alla soddisfazione generale della vita.
L'autosospensione si riferisce alla nostra capacità di amare e apprezzare senza riserve se stessi, indipendentemente dalle opinioni o dai giudizi esterni. Questo include il riconoscimento dei nostri punti di forza e debolezza, l'adozione delle nostre qualità uniche e la comodità nella nostra pelle. Le persone con un alto livello di autostima tendono ad avere una maggiore autostima, relazioni più positive e migliori risultati per quanto riguarda la salute mentale rispetto a coloro che non lo fanno. Essi sperimentano anche meno conflitti interni sulla loro identità, convinzioni e azioni. Questa consapevolezza e fiducia in se stessi possono aiutarli a orientarsi in situazioni difficili, come il rifiuto o la critica, senza sentirsi minacciati o indeboliti.
La valorizzazione sociale percepita, d'altra parte, include la convinzione che la società ci apprezzi in base a determinati attributi, comportamenti o successi.
Qualcuno può credere che siano preziosi perché hanno successo professionale, attraenti fisicamente o popolari nella società. Anche se un certo grado di controllo esterno può essere utile, una dipendenza troppo forte da esso può portare a una sensazione di insicurezza e instabilità. Quando basiamo la nostra autostima su standard sociali o aspettative, diventiamo vulnerabili a cambiamenti di moda, tendenze sociali e percezioni individuali. Questo può causare ansia, depressione e un senso di disattenzione che porta a cattive scelte e sfortuna.
Gli studi hanno dimostrato che esiste un legame complesso tra l'accettazione di se stessi e la valorizzazione sociale percepita. Le persone con un alto livello di autostima spesso segnalano livelli più bassi di preoccupazione per ciò che gli altri pensano di loro, mentre quelli con un basso livello di autostima tendono a cercare di ottenere l'approvazione di altri a tutti i costi.
Entrambi i gruppi possono continuare ad avere conseguenze negative se danno priorità alla convalida piuttosto che alla crescita o all'autenticità personale. Le persone che si affermano possono beneficiare di opinioni positive casuali, ma sono abbastanza resistenti da sopportare il rifiuto o la disapprovazione. La scarsa autostima può sentirsi schiacciata da critiche o insulti, rendendo il loro comportamento più difficile da migliorare o cambiare. Così l'accettazione di se stessi può essere un buffer contro gli effetti nocivi della ricerca di verifica sociale.
La soddisfazione generale della vita riguarda il modo in cui una persona si sente felice e soddisfatta in diversi ambiti della vita, tra cui relazioni, lavoro, hobby e svago. Molti fattori, come la salute, la finanza, le dinamiche familiari e il sostegno sociale, ne sono influenzati. Gli studi dimostrano che l'alta autostima è associata a una maggiore soddisfazione della vita rispetto alla scarsa autostima, soprattutto tra coloro che attribuiscono minore importanza alla verifica esterna. Coloro che si apprezzano per natura tendono a trovare un senso nella loro vita e ad avere più opportunità di raggiungere i propri obiettivi, anche quando affrontano fallimenti o ostacoli.
Autosospensione e valorizzazione sociale percepita sono concetti interconnessi che influenzano la nostra soddisfazione generale nella vita.Senza mezzi termini, possiamo sviluppare resistenza, fiducia e benessere, indipendentemente dal giudizio esterno. Dobbiamo cercare di bilanciare la validazione interna ed esterna, riconoscendo il pericolo di rivalutare ogni estremo e trovare un senso di sicurezza all'interno di noi stessi. Con la pratica possiamo imparare ad accettare completamente noi stessi e concentrarci su ciò che ci porta gioia e scopo, piuttosto che inseguire forme fugaci di approvazione.
Qual è il legame tra l'accettazione di se stessi, la presunta validazione sociale e la soddisfazione generale della vita?
Sono stati condotti diversi studi sulla connettività tra l'accettazione di se stessi, la presunta validazione sociale e la soddisfazione generale della vita. Questi studi dimostrano che le persone che si sentono accettate dalla società tendono a essere più soddisfatte della loro vita in quanto possono raggiungere un livello più elevato di successo personale e professionale.