Сексуальная самооценка
Сексуальная самооценка - это то, как человек относится к своей сексуальной идентичности и способности к интимным и приятным встречам. На него могут влиять культурные нормы, личная история, образ тела, прошлый опыт и многое другое. Низкая сексуальная самооценка может вызвать беспокойство, избегание, проблемы с производительностью, стыд, вину и другие трудности. Высокая сексуальная самооценка может улучшить общение, доверие, уязвимость, желание, уверенность и удовлетворение.
Факторы, влияющие на сексуальную самооценку
Несколько факторов влияют на сексуальную самооценку, включая отношение общества к сексу, семейной культуре, религии, образованию, сообщениям в СМИ, травмам и другому индивидуальному опыту.
Например, пуританские культуры препятствуют сексуальному выражению, что приводит к снижению самооценки уважение и нездоровые привычки. Травма от нападения, жестокого обращения, пренебрежения или критики также может снизить сексуальную самооценку. С другой стороны, открытость, принятие, сочувствие, поддержка и расширение прав и возможностей могут увеличить его.
Связь между сексуальной самооценкой и удовольствием
Люди с высокой сексуальной самооценкой, как правило, более счастливы в отношениях, более уверены во время секса и реже испытывают страх, вину или сожаление. Они лучше умеют самовыражаться, устанавливать границы, исследовать удовольствие, сообщать желания. Они также получают большую физическую, эмоциональную и психологическую пользу от встреч. Люди с низкой самооценкой могут испытывать стыд за свое тело, бояться просить о том, что они хотят, или не могут полноценно участвовать. Это ограничивает близость, возбуждение, удовольствие и связь.
Способы улучшения сексуальной самооценки
Повышение сексуальной самооценки требует усилий, времени и терпения. Люди могут искать терапию, практиковать оценку тела, вести журнал о положительном опыте, работать над навыками общения, пробовать новые действия и бросать вызов негативным мыслям. Партнеры могут создавать безопасное пространство, активно слушать, подтверждать чувства и отмечать успехи. Открытый диалог, упражнения на любовь к себе и творческие занятия могут повысить сексуальность и благополучие.
Высокая сексуальная самооценка необходима для здоровых отношений и полноценных встреч. Однако, понимая наши ценности, исследуя наши тела, открыто общаясь и поддерживая друг друга, мы можем развивать длительную радость и удовлетворение в спальне и за ее пределами.
Как сексуальная самооценка влияет на способность доставлять и получать удовольствие?
Сексуальная самооценка может повлиять на способность человека как доставлять, так и получать удовольствие во время секса. Если у кого-то низкая сексуальная самооценка, он может бороться с тем, чтобы быть достаточно уязвимым, чтобы выразить свои потребности и желания в постели. Это может привести к трудностям в предоставлении или получении удовольствия, так как требуется общение и доверие, чтобы иметь полноценный сексуальный опыт. Кроме того, если кто-то осознает свое тело или работоспособность, ему может быть трудно расслабиться и полностью насладиться.