Сексуальное самосознание и удовлетворенность отношениями
Когда дело доходит до понимания того, как ваше тело реагирует на сексуальную стимуляцию, вы, возможно, слышали термин «сексуальное самосознание». Это относится к способности определять свои личные предпочтения и границы в отношении сексуальных действий и поведения. Это также означает возможность сообщить об этих предпочтениях партнеру, чтобы создать среду, в которой оба человека чувствуют себя в безопасности и чувствуют себя комфортно, исследуя свои желания вместе.
Однако есть еще один аспект сексуального самосознания, который часто упускают из виду, говоря об этой концепции - гормональные циклы. Гормоны могут оказывать большое влияние на уровень желания и удовлетворенности в любых отношениях, но они особенно важны для пар, которые пытаются ориентироваться в максимумах и минимумах своего менструального цикла или других проблемах репродуктивного здоровья. Фактически, исследования показали, что на опыт сексуального удовольствия женщин может влиять уровень их гормонов во время месячного цикла, что может привести к изменениям уровня либидо и интимности в течение месяца. Так что же это значит для отношений? И как сексуальное самосознание может помочь улучшить реляционное удовлетворение в эти времена? Читайте дальше для получения дополнительной информации!
Влияние гормональных изменений на желание
Для многих женщин изменения уровня гормонов могут значительно повлиять на их сексуальное влечение. Во время овуляции уровень эстрогена и тестостерона достигает пика, что приводит к усилению чувства желания и возбуждения.
Однако после возникновения овуляции уровень прогестерона повышается и может привести к тому, что некоторые женщины вообще потеряют интерес к сексу.
Кроме того, если женщина испытывает такие симптомы, как перепады настроения или депрессия из-за ПМС (предменструальный синдром), она может вообще не захотеть заниматься сексом. Это происходит потому, что ее тело переживает физические и эмоциональные изменения, из-за которых ей трудно сосредоточиться на чем-либо еще, кроме нее самой.
Наконец, послеродовая депрессия также может вызывать проблемы с желанием и близостью, поскольку новые матери борются с истощением и беспокойством, связанными с уходом за своими детьми. Эти факторы могут мешать обоим партнерам в отношениях находить взаимное удовлетворение, когда один человек борется с гормонами.
Как сексуальное самосознание может помочь
Сексуальное самосознание может сыграть важную роль, помогая парам ориентироваться в этих проблемах вместе. Осознавая свои собственные предпочтения и границы в отношении секса, Вы можете четко общаться с партнером, чтобы он/она знал, что вам нужно от него/нее, чтобы чувствовать себя удовлетворенным физически и эмоционально.
Например, если вы знаете, что вы склонны быть более чувствительными в определенное время месяца из-за гормональных изменений, Вы можете заранее сообщить об этом своему партнеру, чтобы он был готов к этой смене. Вы можете даже предложить действия или должности, которые все еще допускают близость, не будучи слишком подавляющими, учитывая ваше текущее состояние. Также полезно обсудить, как вы можете изменить свою обычную рутину - например, делать перерывы между сеансами полового акта - так, чтобы ни одна из сторон не чувствовала себя вынужденной делать то, чего они не хотят.
Кроме того, открытость в отношении любых страхов или неуверенности, связанных с сексом, может помочь укрепить доверие между партнерами, которые в противном случае могут избежать решения проблем из-за смущения или стыда.
В конечном счете, сексуальное самосознание дает нам возможность исследовать наши желания здоровыми способами, сохраняя уважение к потребностям друг друга на протяжении всего процесса.
Как сексуальное самосознание может улучшить реляционное удовлетворение, когда гормональные циклы влияют на желание?
Сексуальное самосознание может помочь людям понять свои личные предпочтения, потребности и желания, что может положительно повлиять на их отношения с партнером. Во время колебаний гормонального уровня, таких как менструальные циклы для женщин или уровень тестостерона у мужчин, сексуальные желания людей могут меняться, что приводит к возможным конфликтам в отношениях.