Солдаты обучены быть готовыми к боевым ситуациям, когда они столкнутся с различными проблемами, которые требуют от них действий под сильным давлением. Одной из этих проблем является решение проблем психического здоровья, возникающих в результате длительных периодов времени вне дома, семьи, друзей и близких. Усталость от отношений является одной из таких проблем, которая может возникнуть, когда солдаты чувствуют себя отключенными от своей системы поддержки и неспособными поддерживать значимые отношения во время длительного развертывания. Для солдат важно понять, как работает реляционная усталость, чтобы они могли распознать ее на ранней стадии и предпринять шаги для противодействия ее последствиям. В этой статье рассматривается, как солдаты ориентируются в реляционной усталости во время развертывания, и даются советы по борьбе с эмоциональным напряжением.
Реляционная усталость возникает, когда солдаты испытывают постепенную, но значительную потерю связи со своими близкими из-за раздельного проживания в течение длительного периода времени. Во время развертывания солдаты должны сосредоточиться исключительно на текущей миссии и могут оказаться в изоляции или чувствовать, что у них нет ничего общего со своими однополчанами. Это может привести к чувству одиночества, изоляции, депрессии и беспокойства.
Солдаты могут начать задаваться вопросом, почему они выбрали это направление работы, или сомневаться в своих собственных силах, если они чувствуют себя неподдержанными своими командирами или сослуживцами. Возникающий в результате стресс может негативно повлиять на производительность и моральный дух.
Чтобы справиться с усталостью от отношений, солдатам необходимо разработать стратегии, позволяющие оставаться на связи со своей сетью поддержки дома. Некоторые идеи включают регулярное написание писем или электронных писем, телефонные звонки или видеочаты, когда это возможно, организацию регулярных сеансов Skype с членами семьи, отправку пакетов услуг по уходу с предметами из дома и совместное участие в виртуальных мероприятиях (таких как просмотр фильмов или игры). Эти действия помогают солдату сосредоточиться на положительных аспектах жизни вне войны и напоминают им о том, что есть люди, ожидающие их, когда они вернутся домой.
Даже при наличии этих мер солдаты все равно могут испытывать эмоциональное напряжение, требующее профессионального вмешательства. Эмоциональное напряжение относится к таким чувствам, как грусть, страх, гнев, разочарование, вина, горе, ревность и обида, которые возникают из-за длительного разлуки с близкими. Симптомы эмоционального напряжения могут проявляться физически в головных болях, болях в животе, усталости, бессоннице и потере аппетита. Солдаты должны обращаться за профессиональными консультационными услугами, если они подозревают, что испытывают эмоциональное напряжение, чтобы обученный терапевт мог предоставить руководство и поддержку.
Навигация по эмоциональной усталости и эмоциональному напряжению является постоянной проблемой для развернутых солдат. Они должны помнить о потенциальных последствиях изоляции и принимать меры для противодействия им, а также признавать, что некоторые дни будут тяжелее, чем другие. При наличии надлежащих сетей подготовки и поддержки солдаты могут успешно справиться с этим аспектом развертывания и вернуться домой эмоционально здоровыми и готовыми возобновить свою жизнь.
Как солдаты ориентируются в реляционной усталости и эмоциональном напряжении в непрерывных операциях?
Реляционная усталость - это психологический феномен, который может возникать, когда люди испытывают длительные периоды стресса, истощения и чрезмерной стимуляции из-за продолжающихся межличностных взаимодействий. Это может проявляться в чувствах раздражительности, недоверия и отвлечения от общественной деятельности и отношений. В дополнение к отдельным факторам, таким как механизмы преодоления трудностей и системы поддержки, организационные факторы, такие как стили руководства и программы обучения, могут способствовать развитию реляционной усталости среди военнослужащих.