Сексуальная близость является неотъемлемой частью человеческой жизни и, как было установлено, имеет различные преимущества для здоровья. Он играет важную роль в улучшении физического и психического благополучия и может использоваться в качестве формы снятия стресса.
Воздействие травматического опыта может негативно повлиять на сексуальное удовлетворение и желание секса, особенно когда речь идет о близких отношениях. В этом документе будет рассмотрено, как сексуальная близость опосредует связь между воздействием травмы и реляционным удовлетворением и какие шаги могут предпринять люди для улучшения своей сексуальной жизни после пережитой травмы.
Влияние травмы на сексуальную близость
Травмирующие события, такие как изнасилование, насилие, насилие, стихийные бедствия, несчастные случаи или война, часто связаны с негативными эмоциональными последствиями, которые влияют на сексуальную близость. Выжившие могут испытывать сильный страх, беспокойство, вину, стыд, гнев или депрессию, которые могут проявляться физически через такие симптомы, как бессонница, мышечное напряжение, головные боли и ночные кошмары. Эти чувства могут мешать выжившим чувствовать себя комфортно со своим телом или выражать себя сексуально.
Те, кто подвергся насилию в детстве, могут бороться с проблемами доверия или с проблемами образа тела, которые могут привести к проблемам с эмоциональным подключением во время секса.
ПТСР (посттравматическое стрессовое расстройство), как правило, избегают чего-либо, связанного с травматическим событием, включая близость или близость, из-за воспоминаний, вызванных определенными стимулами, такими как прикосновение или звук. Таким образом, воздействие травмы может значительно повлиять на сексуальное желание и возбуждение, тем самым снижая общее сексуальное удовлетворение.
Сексуальная близость и реляционное удовлетворение
Было показано, что здоровая сексуальная близость в преданных отношениях способствует психическому благополучию, повышает самооценку и снижает уровень стресса. Это помогает парам развивать более глубокие связи, основанные на взаимопонимании и уважении, в то же время повышая коммуникативные навыки, что имеет решающее значение для поддержания долгосрочных отношений.
Воздействие травмы снижает способность человека быть уязвимым и свободно выражать себя, что приводит к трудностям общения потребностей или предпочтений, что затрудняет сексуальное удовлетворение партнеров друг друга. Это создает порочный круг, где плохое сексуальное удовлетворение приводит к дальнейшему стрессу по поводу отношений, которые затем еще больше ухудшают сексуальную близость.
Роль сексуальной близости в исцелении от травмы
Сексуальная близость также может играть ключевую роль в оказании помощи людям в восстановлении после воздействия травмы. Участие в физической активности высвобождает эндорфины, которые помогают облегчить болезненные эмоции, связанные с травмой, в то же время обеспечивая удовольствие во время секса, дает выжившим возможность исследовать свое тело без осуждения или страха. Практика методов осознанности, таких как глубокие дыхательные упражнения перед вступлением в половой акт, может снизить уровень тревоги, в то время как медитация способствует расслаблению и спокойствию. Выжившие должны попробовать новые позиции или действия за пределами своих зон комфорта, позволяющие им безопасно экспериментировать в пределах, установленных обоими партнерами, что ведет к большей физической и эмоциональной связи между собой. Наконец, совместное изучение фантазий поощряет открытый диалог о желаниях, создающих возможности для исследования и роста в рамках отношений, улучшающих общую удовлетворенность отношениями с течением времени.
Шаги к улучшению сексуальной близости после перенесенной травмы
Чтобы улучшить сексуальную близость после перенесенной травмы, люди должны уделять приоритетное внимание уходу за собой, включая физические упражнения, питание, восстановительный сон, сеансы терапии, если это необходимо, и практики ведения журнала/медитации, которые способствуют эмоциональному благополучию. Во-вторых, они должны честно общаться с партнерами о том, как они относятся к определенным ситуациям, касающимся секса - честность в отношении потребностей/предпочтений позволяет парам работать над достижением общих целей, создавая пространство для компромисса вместо обиды или гнева в дальнейшем.В-третьих, практика методов осознанности перед сексом, таких как сосредоточение внимания на ощущениях в теле, а не на мыслях, приводит к большему возбуждению, что повышает уровень удовольствия.
При необходимости рекомендуется обратиться за профессиональной помощью к лицензированному психологу, поскольку некоторым людям требуются специализированные методы лечения, специально предназначенные для устранения симптомов травмы при разработке стратегий преодоления, связанных конкретно с улучшением сексуальной близости.
Пережившие травматический опыт, как правило, испытывают трудности, когда дело доходит до сексуальной близости, отчасти из-за снижение желания или удовольствия во время полового акта, вызванного негативными эмоциями, связанными с самим событием, но также отсутствие общения между партнерами, которые борются с пониманием потребностей и предпочтений друг друга, связанных с сексом, без суждения, ведущего к неудовлетворенности, которая ухудшает дальнейшее сверхурочное время.
Участие в физической активности высвобождает эндорфины, помогая облегчить болезненные чувства, связанные с травмой, в то же время исследуя фантазии, поощряет открытый диалог о желаниях, создавая возможности для роста в отношениях, улучшая удовлетворение отношений в целом с течением времени через взаимопонимание и уважение между партнеров.
Как сексуальная близость опосредует связь между воздействием травмы и реляционным удовлетворением?
Сексуальная близость может играть важную роль в опосредовании взаимосвязи между воздействием травмы и реляционным удовлетворением. Когда два партнера подвергаются травмирующим событиям, они могут испытывать трудности с доверием, общением и чувством близости. Сексуальная близость может быть для них способом восстановить эмоциональные и физические связи, помогая укрепить свои связи и преодолеть прошлые боли.