Intymność seksualna jest integralną częścią życia ludzkiego i stwierdzono, że ma różne korzyści zdrowotne. Odgrywa ważną rolę w poprawie samopoczucia fizycznego i psychicznego i może być stosowany jako forma ulgi w stresie.
Narażenie na traumatyczne doświadczenia może negatywnie wpływać na satysfakcję seksualną i pragnienie seksu, zwłaszcza jeśli chodzi o bliskie związki. W tym artykule przeanalizujemy, w jaki sposób intymność seksualna pośredniczy w powiązaniu między narażeniem na urazy a satysfakcją relacyjną i jakie kroki ludzie mogą podjąć, aby poprawić swoje życie seksualne po traumie. Wpływ urazu na intymność seksualną
Traumatyczne wydarzenia, takie jak gwałt, przemoc, przemoc, klęski żywiołowe, wypadki lub wojna, często wiążą się z negatywnymi konsekwencjami emocjonalnymi, które wpływają na intymność seksualną. Przeżywający mogą doświadczyć intensywnego strachu, lęku, winy, wstydu, gniewu lub depresji, które mogą objawiać się fizycznie poprzez objawy takie jak bezsenność, napięcie mięśni, bóle głowy i koszmary. Uczucia te mogą uniemożliwić ocalałym czuć się komfortowo ze swoimi ciałami lub wyrażać się seksualnie.
Ci, którzy byli wykorzystywani jako dzieci, mogą zmagać się z problemami z zaufaniem lub problemami z obrazem ciała, które mogą prowadzić do problemów związanych z emocjami podczas seksu.
PTSD (zaburzenia stresu pourazowego) ma tendencję do unikania czegokolwiek związanego z traumatycznym zdarzeniem, w tym intymnością lub intymnością, ze względu na wspomnienia wywołane przez niektóre bodźce, takie jak dotyk lub dźwięk. Tak więc narażenie na urazy może znacząco wpływać na pożądanie seksualne i pobudzenie, zmniejszając tym samym ogólną satysfakcję seksualną.
Intymność seksualna i satysfakcja relacyjna
Wykazano, że zdrowa intymność seksualna w zaangażowanych związkach sprzyja samopoczuciu psychicznemu, zwiększa samoocenę i zmniejsza stres. Pomaga to parom rozwijać głębsze więzi oparte na wzajemnym zrozumieniu i szacunku, a jednocześnie zwiększa umiejętności komunikacyjne, co ma kluczowe znaczenie dla utrzymania długoterminowych relacji.
Narażenie na urazy zmniejsza zdolność człowieka do bycia wrażliwym i wyrażania się swobodnie, co prowadzi do trudności w komunikacji potrzeb lub preferencji, utrudniając sobie wzajemnie partnerom zaspokajanie potrzeb seksualnych. Tworzy to błędny cykl, w którym słaba satysfakcja seksualna prowadzi do dalszego stresu na temat związku, który następnie dodatkowo osłabia intymność seksualną.
Rola intymności seksualnej w leczeniu urazów
Intymność seksualna może również odgrywać kluczową rolę w pomaganiu ludziom w wyzdrowieniu z narażenia na urazy. Angażowanie się w aktywność fizyczną uwalnia endorfiny, które pomagają złagodzić bolesne emocje związane z urazami, zapewniając jednocześnie przyjemność podczas seksu, upoważniając ocalałych do badania ich ciał bez osądu lub strachu. Praktykowanie technik uważności, takich jak ćwiczenia głębokiego oddechu przed rozpoczęciem stosunku, może zmniejszyć poziom lęku, podczas gdy medytacja sprzyja relaksowi i spokojowi. Ocaleni powinni wypróbować nowe pozycje lub działania poza strefami komfortu, pozwalając im na bezpieczne eksperymenty w granicach ustalonych przez obydwu partnerów, prowadzące do większego fizycznego i emocjonalnego połączenia między sobą. Wreszcie, wspólna eksploracja fantazji zachęca do otwartego dialogu na temat pragnień tworzenia możliwości eksploracji i wzrostu w ramach relacji poprawiających ogólną satysfakcję relacji w czasie.
Kroki w kierunku poprawy intymności seksualnej po traumie
Aby poprawić intymność seksualną po traumie, ludzie powinni priorytetowo traktować samodzielną opiekę, w tym ćwiczenia, odżywienie, odbudzenie sen, sesje terapeutyczne w razie potrzeby oraz praktyki dziennikarskie/medytacyjne promujące dobrostan emocjonalny. Po drugie, muszą uczciwie komunikować się z partnerami o tym, co myślą o pewnych sytuacjach związanych z płcią - uczciwość wobec potrzeb/preferencji pozwala parom pracować nad wspólnymi celami, tworząc przestrzeń do kompromisu zamiast później gniewu lub gniewu.Po trzecie, praktykowanie technik uważności przed seksem, takich jak skupienie się na wrażeniach w organizmie, a nie myśli, prowadzi do większego podniecenia, co zwiększa poziom przyjemności.
W razie potrzeby zaleca się szukanie profesjonalnej pomocy u licencjonowanego psychologa, ponieważ niektórzy ludzie wymagają specjalistycznych zabiegów specjalnie zaprojektowanych do radzenia sobie z objawami urazu podczas opracowywania strategii radzenia sobie związanych szczególnie z poprawą intymności seksualnej. Przeżywający traumatyczne przeżycia mają tendencję do zmagania się z intymnością seksualną, częściowo ze względu na zmniejszenie pożądania lub przyjemności podczas stosunku, spowodowane negatywnymi emocjami związanymi z samym wydarzeniem, ale także brak komunikacji między partnerami, którzy zmagają się ze zrozumieniem wzajemnych potrzeb i preferencji związanych z płcią bez osądu prowadzącego do niezadowolenia, które utrudnia dalsze nadgodziny.
Angażowanie się w aktywność fizyczną uwalnia endorfiny, pomagając złagodzić bolesne uczucia związane z urazami podczas eksploracji fantazji, zachęca do otwartego dialogu na temat pragnień, tworzenia możliwości wzrostu w relacjach, poprawy satysfakcji relacji ogólnie w czasie poprzez wzajemne zrozumienie i szacunek między partnerami.
W jaki sposób intymność seksualna pośredniczy w relacji między narażeniem na urazy a satysfakcją relacyjną?
Intymność seksualna może odgrywać ważną rolę w mediacji relacji między narażeniem na urazy a satysfakcją relacyjną. Kiedy dwóch partnerów jest narażonych na traumatyczne zdarzenia, mogą mieć trudności z zaufaniem, komunikacją i czuć się blisko. Intymność seksualna może być dla nich sposobem na ponowne połączenie emocjonalne i fizyczne, pomagając wzmocnić ich więzi i przezwyciężyć wcześniejsze bóle.