Человек, переживший странную травму, может быть определен как человек, который подвергся негативному опыту из-за своего пола или сексуальной идентичности, которые привели к тому, что он почувствовал дистресс или беспокойство относительно своего социального положения. Этот опыт может включать в себя издевательства, насилие, жестокое обращение, изоляцию, дискриминацию, неприятие, унижение и стыд. Квир-травма также может возникнуть из-за интернализованной гомофобии, трансфобии и гетеронормативности, которые являются формами системного угнетения, которые влияют на чувство себя. Процесс восстановления личности после такого опыта имеет решающее значение для психического здоровья и благополучия, но он требует понимания психологических факторов, которые влияют на это восстановление.
Люди должны противостоять негативному воздействию травмирующего события. Это часто включает в себя признание того, что они пострадали, и признание его последствий. Им может понадобиться время, чтобы скорбеть и принять потерю того, что когда-то было знакомым, поскольку они ориентируются на незнакомой территории, отличающейся от других вокруг них. Для тех, кто страдает от странной травмы, важно найти поддерживающие сообщества, где они чувствуют себя принятыми и понятыми. Это может включать в себя присоединение к квир-группе, посещение мероприятий, посвященных культуре ЛГБТК +, или обращение за консультацией к терапевту, который специализируется на работе с клиентами ЛГБТК +.
Люди должны разработать новые способы определения себя вне негативного опыта, с которым они столкнулись. Это может включать изучение новых интересов, увлечений и страстей, которые отражают их истинную сущность и помогают им двигаться вперед, не останавливаясь на прошлой боли. Это также может означать развитие позитивного образа тела и принятие своей внешности, независимо от того, как общество определяет стандарты красоты. Те, кто борется с принятием себя, могут извлечь выгоду из практики самопожертвования и осознанности, чтобы развивать более любящие отношения с собой.
Людям может потребоваться бросить вызов интернализованной гомофобии и трансфобии, чтобы полностью принять свою идентичность. Это может быть сложной задачей, поскольку эти убеждения часто глубоко укоренились в наших обществах и культурах и могут даже исходить из нас самих.
Работа через стыд и чувство вины, связанные с идентичностью, имеет важное значение для восстановления доверия и уверенности в себе. Здесь может быть полезна квир-позитивная психотерапия, поскольку она фокусируется на распознавании и демонтаже вредных сообщений о поле и сексуальности.
Людям, возможно, придется работать над построением здоровых отношений, основанных на взаимном уважении и понимании. Это означает изучение навыков общения, установление границ и приоритизацию безопасности и согласия при интимных встречах. Это также может потребовать решения связанных с травмой проблем или тревог, которые мешают связи, таких как страх оставления или трудности с выражением эмоций. Терапия отношений может предоставить ценные инструменты для навигации по этим проблемам и создания прочных связей.
Процесс восстановления после странной травмы требует признания, поддержки, исследования, размышлений и практики. Признавая негативный опыт и работая над исцелением, пострадавшие от травмы могут найти новые способы быть самими собой, которые прославляют их уникальную идентичность и отношения.
Какие психологические факторы опосредуют процесс восстановления идентичности после странной травмы?
На процесс восстановления идентичности после пережитой странной травмы влияют различные психологические факторы, которые опосредуют способность человека восстанавливать свое самоощущение. Первым фактором является устойчивость, которая относится к способности человека оправиться от трудных жизненных переживаний и поддерживать эмоциональную стабильность. Устойчивые люди, как правило, имеют более высокий уровень самооценки, оптимизма и социальной поддержки, которые способствуют развитию позитивного чувства идентичности.