يمكن تعريف الشخص الذي عانى من صدمة غريبة بأنه شخص خضع لتجارب سلبية بسبب جنسه أو هويته الجنسية التي أدت به إلى الشعور بالضيق أو القلق بشأن وضعه الاجتماعي. يمكن أن تشمل هذه التجارب التنمر والعنف وسوء المعاملة والعزلة والتمييز والرفض والإذلال والعار. يمكن أن تنشأ صدمة الكوير أيضًا من رهاب المثلية الداخلي ورهاب المتحولين جنسيًا والطبيعية غير المتجانسة، وهي أشكال من الاضطهاد المنهجي الذي يؤثر على إحساس المرء بالذات. تعد عملية تعافي الشخصية بعد مثل هذه التجربة أمرًا بالغ الأهمية للصحة العقلية والرفاهية، ولكنها تتطلب فهم العوامل النفسية التي تؤثر على هذا التعافي.
يجب على الناس مقاومة التأثير السلبي لحدث مؤلم. وغالبا ما يشمل ذلك الاعتراف بأنهم عانوا والاعتراف بآثاره. قد يستغرقون وقتًا للحزن وقبول فقدان ما كان مألوفًا في السابق، حيث يتنقلون في مناطق غير مألوفة مختلفة عن المناطق الأخرى من حولهم. بالنسبة لأولئك الذين يعانون من الصدمة الغريبة، من المهم العثور على مجتمعات داعمة يشعرون فيها بالقبول والفهم. يمكن أن يشمل ذلك الانضمام إلى مجموعة كوير، أو حضور الأحداث الثقافية LGBTQ +، أو طلب المشورة من معالج متخصص في العمل مع عملاء LGBTQ +. يحتاج الناس إلى تطوير طرق جديدة لتعريف أنفسهم خارج التجارب السلبية التي واجهوها. يمكن أن يشمل ذلك استكشاف اهتمامات وعواطف وعواطف جديدة تعكس ذواتهم الحقيقية وتساعدهم على المضي قدمًا دون التفكير في آلام الماضي. يمكن أن يعني أيضًا تطوير صورة إيجابية للجسم واحتضان مظهرك، بغض النظر عن كيفية تعريف المجتمع لمعايير الجمال. يمكن لأولئك الذين يعانون من قبول الذات الاستفادة من ممارسة التضحية بالذات واليقظة لتطوير علاقة أكثر حبًا مع أنفسهم. قد يحتاج الناس إلى تحدي رهاب المثلية الداخلية ورهاب المتحولين جنسياً لاحتضان هويتهم بالكامل. يمكن أن يكون هذا تحديًا، لأن هذه المعتقدات غالبًا ما تكون متأصلة بعمق في مجتمعاتنا وثقافاتنا وقد تأتي من داخل أنفسنا.
العمل من خلال العار والذنب المرتبطين بالهوية ضروري لإعادة بناء الثقة بالنفس. يمكن أن يكون العلاج النفسي الإيجابي للكوير مفيدًا هنا، حيث يركز على التعرف على الرسائل الضارة حول الجنس والجنس وتفكيكها.
قد يضطر الناس إلى العمل على بناء علاقات صحية قائمة على الاحترام والتفاهم المتبادلين. وهذا يعني تعلم مهارات الاتصال ووضع الحدود وإعطاء الأولوية للسلامة والموافقة في اللقاءات الحميمة. قد يتطلب أيضًا معالجة المشاكل المرتبطة بالصدمات أو المخاوف التي تتعارض مع التواصل، مثل الخوف من الهجر أو صعوبة التعبير عن المشاعر. يمكن أن يوفر العلاج بالعلاقات أدوات قيمة للتنقل في هذه المشكلات وإنشاء روابط قوية.
تتطلب عملية التعافي من إصابة غريبة الاعتراف والدعم والبحث والتفكير والممارسة. من خلال الاعتراف بالتجارب السلبية والعمل على الشفاء، يمكن لضحايا الصدمات إيجاد طرق جديدة ليكونوا على طبيعتهم تحتفل بهوياتهم وعلاقاتهم الفريدة.
ما هي العوامل النفسية التي تتوسط عملية استعادة الهوية بعد صدمة غريبة ؟
تتأثر عملية استعادة الهوية بعد التعرض لصدمة غريبة بعوامل نفسية مختلفة تتوسط قدرة الشخص على استعادة إحساسه بالذات. العامل الأول هو المرونة، والتي تشير إلى قدرة الشخص على التعافي من تجارب الحياة الصعبة والحفاظ على الاستقرار العاطفي. يميل الأشخاص المرنون إلى الحصول على مستويات أعلى من احترام الذات والتفاؤل والدعم الاجتماعي التي تساهم في الشعور الإيجابي بالهوية.