Преодоление упреждающего горя во время миссий: советы для партнеров
Поскольку военные пары готовятся развернуть своих близких на миссии, они должны бороться с эмоциональными и психологическими последствиями этого расставания. Одним из таких эффектов является упреждающее горе, которое относится к печали и беспокойству, которые возникают из-за страха потерять близкого человека.
Партнеры могут предпринять шаги, чтобы справиться с этим трудным опытом и поддержать своего любимого человека во время развертывания.
Распознать признаки упреждающего горя
Упреждающее горе часто сопровождается различными симптомами, включая депрессию, гнев, вину и беспокойство. Для партнеров крайне важно знать об этих признаках и при необходимости обращаться за помощью. Они также должны открыто общаться друг с другом о своих чувствах и делиться тем, что помогает им чувствовать себя лучше. Это обеспечивает более глубокое понимание и укрепляет отношения.
Тщательно планируйте свое время.
Партнеры могут планировать действия или поездки вместе до того, как миссия начнет создавать позитивные воспоминания. Это может включать в себя проведение времени с друзьями и семьей, поездки в отпуск или участие в хобби. Планирование на будущее может уменьшить стресс и обеспечить комфорт, когда их партнер находится в отъезде.
Поддерживайте регулярное общение
Частое общение между партнерами поможет облегчить боль разлуки. Военные пары могут использовать видеозвонки, электронную почту, текстовые сообщения или телефонные звонки, чтобы оставаться на связи в разлуке.
Партнеры могут рассмотреть возможность написания писем или обмена фотографиями, чтобы держать друг друга в курсе повседневной жизни. Эти действия создают близость и помогают управлять расстоянием.
Будьте терпеливы друг к другу
Развертывание может вызвать напряжение и стресс в отношениях, поэтому партнерам важно сохранять терпение и понимание. Им следует избегать критики друг друга или затаивания обид и вместо этого сосредоточиться на поиске решений. Это будет способствовать исцелению и предотвратит рост недовольства во время разлуки.
Обратитесь за поддержкой к другим
Военные семьи могут найти группы поддержки или консультации полезными во время развертывания. Эти ресурсы обеспечивают эмоциональную поддержку и дают практические советы, которые могут быть особенно ценными в трудные времена. Партнеры также могут положиться на друзей и членов семьи, которые при необходимости выслушают их или предложат помощь.
Каким образом партнеры справляются с упреждающим горем, вызванным потенциальными потерями во время миссий?
Партнеры космонавтов, вероятно, испытают упреждающее горе, когда их близкие отправятся в космические миссии. Это связано с тем, что они не уверены в том, что их партнер благополучно вернется из миссии, и могут столкнуться с многочисленными рисками и трудностями во время полета. Отсутствие связи между двумя сторонами также может усугубить это чувство тревоги и беспокойства.