Superar o sofrimento preventivo durante as missões: dicas para os parceiros
Como os casais militares se preparam para virar os seus entes queridos na missão, eles devem lutar contra as consequências emocionais e psicológicas desta separação. Um desses efeitos é o sofrimento preventivo, que se refere à tristeza e à ansiedade que surgem do medo de perder um ente querido.
Os parceiros podem tomar medidas para lidar com essa experiência difícil e apoiar sua pessoa favorita durante a implantação.
Reconhecer sinais de dor preventiva
A dor preventiva é frequentemente acompanhada de vários sintomas, incluindo depressão, raiva, culpa e ansiedade. Para os parceiros, é fundamental saber sobre estes sinais e, se necessário, procurar ajuda. Eles também devem se comunicar abertamente sobre seus sentimentos e compartilhar o que os ajuda a se sentir melhor. Isso permite uma maior compreensão e fortalece as relações.
Planeje cuidadosamente seu tempo.
Os parceiros podem planejar ações ou viagens juntos antes que a missão comece a criar memórias positivas. Isso pode incluir passar tempo com amigos e família, viajar de férias ou participar de hobbies. Planejar para o futuro pode reduzir o stress e garantir conforto quando o seu parceiro está fora.
Mantenha a comunicação regular
Comunicação frequente entre parceiros ajudará a aliviar a dor de separação. Casais militares podem usar chamadas de vídeo, e-mails, mensagens de texto ou chamadas telefônicas para se manter em contacto de separação.
Os parceiros podem considerar escrever cartas ou compartilhar fotos para manter os outros informados sobre a vida diária. Estas ações criam uma intimidade e ajudam a controlar a distância.
Seja paciente uns com os outros
Implantação pode causar tensão e estresse nos relacionamentos, por isso é importante manter a paciência e a compreensão. Eles devem evitar criticar uns aos outros ou ofender-se e, em vez disso, concentrar-se em encontrar soluções. Isso contribuiria para a cura e impediria o aumento da insatisfação durante a separação.
Entre em contato com outros
As famílias militares podem encontrar grupos de apoio ou consultas úteis durante a implantação. Estes recursos fornecem apoio emocional e dicas práticas que podem ser particularmente valiosas em tempos difíceis. Os parceiros também podem confiar em amigos e familiares que, se necessário, os ouvirão ou oferecerão ajuda.
Como é que os parceiros lidam com o sofrimento preventivo causado por potenciais perdas durante as missões?
Os parceiros dos astronautas provavelmente irão experimentar uma dor preventiva quando os seus entes queridos embarcarem em missões espaciais. Isto porque eles não têm a certeza de que o seu parceiro retornará em segurança da missão, e podem enfrentar muitos riscos e dificuldades durante o voo. A falta de comunicação entre os dois lados também pode agravar esse sentimento de ansiedade e ansiedade.