Цель этой статьи - изучить, как предыдущие реляционные травмы могут повлиять на стратегии выживания человека во время развертывания. Развертывание может быть стрессовым опытом для любого, но людям, которые пережили реляционную травму, может быть особенно сложно справиться с разлукой с близкими. Предшествующие реляционные травмы, такие как жестокое обращение, пренебрежение или оставление, могут привести к чувству недоверия, страха и тревоги, что может затруднить людям установление здоровых связей с другими. В результате эти люди могут полагаться на нездоровые механизмы преодоления, такие как изоляция, отрицание или избегание во время развертывания, чтобы управлять своими эмоциями.
Участие в этом поведении может усугубить существующие симптомы и способствовать долгосрочным проблемам психического здоровья. Поэтому понимание того, как предыдущие реляционные травмы формируют стратегии преодоления трудностей во время развертывания, имеет важное значение для обеспечения эффективной поддержки и вмешательства.
Я расскажу о том, что такое реляционная травма и ее влияние на психическое здоровье. Реляционная травма относится к переживаниям, которые повреждают чувство собственного достоинства или отношения с другими из-за предательства, вреда или жестокого обращения. Эти переживания могут происходить в рамках интимных партнерских отношений, семейной динамики или дружеских отношений, и они могут варьироваться от легких до тяжелых. Когда происходит реляционная травма, люди часто борются с проблемами доверия, трудностями общения и отсутствием навыков эмоциональной регуляции. Это может проявляться в таких симптомах, как депрессия, беспокойство, посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) и пограничное расстройство личности (БЛД).
Травма отношений также может повлиять на способность человека формировать новые связи и поддерживать здоровые отношения. Те, кто пережил травму в отношениях, могут чувствовать себя гипервигилирующими к потенциальным угрозам и чрезмерно чувствительными к критике или неприятию, что приводит к тому, что они уходят из отношений или становятся цепкими и нуждающимися. Им может быть сложно выразить свои потребности и уязвимости, что может привести к дальнейшему стрессу.
Люди могут испытывать трудности с идентификацией и управлением своими эмоциями, что затрудняет развитие сочувствия и сострадания к другим.
Во время развертывания отделение от близких может вызвать чувство заброшенности и одиночества, усиливая существующие симптомы ПТСР или БЛД. Люди могут участвовать в нездоровых стратегиях преодоления, таких как изоляция, отрицание или избегание, чтобы справиться с этими чувствами.
Некоторые люди могут вообще избегать контактов с друзьями и семьей, в то время как другие могут участвовать в рискованном поведении, таком как злоупотребление психоактивными веществами или азартные игры. Другие могут использовать работу или физические упражнения как способ отвлечься от своих эмоций, но этот подход может быть вредным, если он становится чрезмерным. Эти нездоровые механизмы преодоления могут усугубить ранее существовавшие проблемы с психическим здоровьем и создать дополнительную нагрузку на тело и разум.
Понимание того, как предшествующая реляционная травма формирует стратегии преодоления во время развертывания, имеет важное значение для обеспечения эффективной поддержки и вмешательства. Специалисты по психическому здоровью должны оценить наличие предыдущих реляционных травм при работе с развернутыми лицами и предоставить целевые планы лечения, направленные на решение основных проблем. Терапевты также могут помочь людям определить более здоровые механизмы преодоления трудностей, такие как методы самообслуживания, методы осознанности или навыки когнитивно-поведенческой терапии (КПТ). Семьи и друзья могут играть важную роль в поддержке эмоциональных потребностей любимого человека, присутствуя, будучи доступными и терпеливыми. Создавая безопасную и заботливую среду, семьи могут способствовать открытому общению и способствовать исцелению.
Как предыдущие реляционные травмы формируют стратегии преодоления во время развертывания?
Предшествующие реляционные травмы могут оказать существенное влияние на то, как люди справляются с развертыванием из-за влияния, которое они оказывают на общее психическое здоровье и благополучие человека. Опыт неприятия, отказа или предательства от близких отношений может привести к тому, что у людей появятся нездоровые механизмы преодоления, такие как избегание, подавление эмоций или отрицание, которые могут нанести ущерб их способности ориентироваться в стрессовых ситуациях.