Одним из наиболее сложных аспектов существования лесбиянок, геев, бисексуалов или транссексуалов (ЛГБТ) является борьба со стигмой, которая исходит от жизни вне социальных норм гендерной идентичности и сексуальной ориентации. Эта стигма имеет далеко идущие последствия для многих областей жизни, включая социальные взаимодействия, возможности трудоустройства и семейные отношения.
Одной из областей, где она может быть особенно разрушительной, являются романтические и сексуальные партнерства. Люди ЛГБТ часто сталкиваются с уникальными проблемами, когда дело доходит до формирования и поддержания интимных связей из-за интернализованного чувства стыда и неуверенности в себе относительно своей идентичности.
Мы рассмотрим, как интернализованная стигма влияет на близость, динамику отношений и эмоциональную связь среди взрослых ЛГБТ. Мы рассмотрим различные способы, которыми эти эффекты проявляются в повседневной жизни, и рассмотрим стратегии управления ими.
Мы обсудим важность обращения за профессиональной помощью, если это необходимо для более эффективного решения этих проблем.
Интернализованная стигма
Интернализованная стигма относится к процессу, посредством которого члены маргинализированных групп приходят к принятию негативных стереотипов и убеждений о себе на основе своего собственного опыта с дискриминацией и предрассудками. Для ЛГБТ-людей это может принимать несколько форм, таких как чувство стыда или смущения по поводу своей сексуальности, беспокойство по поводу того, что о них думают другие, или сомнение в собственной состоятельности в качестве партнера. Эти чувства могут привести к трудностям с эмоциональным раскрытием для других, избеганием близости и трудностями с доверием к потенциальным партнерам.
Близость
Близость является важным компонентом здоровых отношений, будь то романтические, сексуальные, платонические или семейные. Это включает в себя обмен личными мыслями, чувствами и переживаниями с другим человеком, а также принятие и подтверждение этих же аспектов в ответ.
Для многих людей ЛГБТ, которые испытали интернализованную стигму, близость может быть особенно трудной. Они могут чувствовать, что их личность слишком чувствительна или индивидуальна, чтобы делиться ею с другими, что приводит к расстоянию или даже изоляции в их отношениях.
Одним из способов влияния интернализованной стигмы на близость является самоконтроль поведения. Люди ЛГБТ могут стать более осведомленными о том, как они представляют себя на публике или перед новыми людьми, постоянно отслеживая свою речь и поведение, чтобы убедиться, что оно соответствует ожиданиям общества. Это может затруднить расслабление и ослабить бдительность, сделать подлинную связь более сложной.
ЛГБТ-люди могут бороться с проблемами доверия из-за прошлого опыта неприятия или предательства со стороны людей за пределами их сообщества.
Динамика отношений
Интернализованная стигма также может влиять на динамику отношений, создавая напряженность между партнерами.
Если один партнер чувствует стыд вокруг своей личности, они могут проецировать это на другого партнера, обвиняя его в любых негативных реакциях или реакциях, которые они испытывают. В качестве альтернативы они могут полностью отказаться от участия и отказаться от участия в действиях или взаимодействиях, которые связаны с гендерной идентичностью или сексуальной ориентацией их партнера. Такая динамика может привести к усилению конфликтов, недовольства и в конечном итоге к распаду отношений.
Укоренившаяся стигма может привести к отсутствию общения и открытости внутри самих отношений. Если оба партнера борются с этими чувствами, они могут избегать разговоров на важные темы, такие как любовь, приверженность или планы на будущее, из-за страха быть осужденными или неправильно понятыми. Это может создать атмосферу секретности и нечестности, которая со временем подрывает доверие и связь.
Эмоциональная связь
Интернализованная стигма может оказать непосредственное влияние на эмоциональную связь в отношениях. Когда ЛГБТ-людям стыдно или они смущены своей личностью, они могут изо всех сил пытаться полностью инвестировать эмоционально в свои партнерские отношения.Они могут воздерживаться от выражения привязанности физически или устно, избегать проявления уязвимости или обращения за поддержкой, когда это необходимо, или даже полностью отстраниться.
Это может привести к ощущению эмоциональной дистанции, которую может быть трудно преодолеть без профессиональной помощи.
Люди ЛГБТ, которые испытывают интернализованную стигму, могут бороться с проблемами самооценки, связанными с их личностью. Они могут считать себя менее желанными, чем их цисгендерные гетеросексуальные коллеги, или беспокоиться о том, что потенциальные партнеры будут отвергать их на основании поверхностных характеристик, таких как возраст, внешний вид или социальный статус. Это может затруднить установление подлинных связей с другими людьми на основе взаимного уважения и восхищения.
Обращение за помощью
Если вы или кто-то из ваших знакомых борется с укоренившейся стигмой, связанной с их сексуальностью или гендерной идентичностью, обращение за профессиональной помощью может быть чрезвычайно полезным. Терапевт или консультант, обученный работе с ЛГБТ-группами населения, может предоставить поддержку, руководство и ресурсы для эффективного управления этими чувствами. Они также могут работать с вами, чтобы улучшить навыки общения, устранить любые травмы или стыд, связанные с вашей личностью, и разработать стратегии для построения здоровых, полноценных отношений.
Помните: Вы не одиноки! Миллионы людей по всему миру ежедневно испытывают подобную борьбу. Имея в своем распоряжении терпение, настойчивость и правильные инструменты, вы сможете научиться справляться с укоренившейся стигмой и создавать значимые интимные связи, которые обогащают вашу жизнь.
Как интернализованная стигма влияет на близость, динамику отношений и эмоциональную связь среди взрослых ЛГБТ?
Интернализованная стигма может повлиять на самооценку ЛГБТ-людей, что может помешать им установить тесные отношения с другими. Это может привести к чувству одиночества и изоляции, которые еще больше усугубят негативное восприятие их сексуальной ориентации или гендерной идентичности. Кроме того, интернализованная стигма может вызвать у людей чувство стыда или вины за то, что они геи или трансгендеры, что может повлиять на их способность быть уязвимыми и открытыми с романтическими партнерами.