Преимущества регулярного секса для уменьшения менструальных спазмов и улучшения здоровья таза хорошо известны в медицинских исследованиях. Женщины, которые занимаются сексом хотя бы раз в неделю, сообщают о менее серьезных симптомах и более быстром облегчении менструальных спазмов, чем женщины, которые этого не делают. Это связано с тем, что сексуальная активность стимулирует приток крови к тазу, что помогает смыть слизистую оболочку матки, которая вызывает спазмы. Кроме того, эндорфины, выделяющиеся во время оргазма, действуют как натуральные обезболивающие и могут еще больше облегчить дискомфорт.
Однако важно отметить, что определенные позиции и типы секса могут быть более эффективными, чем другие, для этой цели.
Например, более глубокое проникновение может вызвать сокращения, которые помогают вытеснить лишнюю жидкость и мусор, в то время как клиторальная стимуляция может увеличить циркуляцию в область таза. Регулярный секс также способствует общему здоровью таза, укрепляя мышцы и ткани, повышая гибкость и улучшая контроль над мочевым пузырем. Таким образом, он может предотвратить или задержать развитие инфекций мочевыводящих путей и других состояний, связанных с ослабленными мышцами тазового дна.
Тем не менее, некоторые риски и соображения должны быть приняты во внимание при частой сексуальной активности. К ним относятся беременность, инфекции, передаваемые половым путем, эмоциональная уязвимость и трудности в отношениях. Поэтому женщины должны поговорить со своим врачом, прежде чем начинать новую сексуальную рутину, и открыто общаться с партнерами об их потребностях и границах. Отдавая приоритет общению, близости и уходу за собой, женщины могут пользоваться физическими и психологическими преимуществами регулярного секса, сводя к минимуму потенциальный вред.
Текст статьи:
Исследования показывают, что регулярный секс имеет множество преимуществ для уменьшения менструальных спазмов и улучшения здоровья таза. Во-первых, сексуальная активность увеличивает приток крови к области таза, что помогает очистить матку от избытка жидкости и мусора и уменьшить воспаление. Во-вторых, оргазмы выделяют эндорфины - натуральные обезболивающие, которые могут временно облегчить спазмы. В-третьих, частая сексуальная активность укрепляет мышцы тазового дна, увеличивая гибкость и предотвращая инфекции мочевыводящих путей (ИМП). В-четвертых, регулярный секс может улучшить общее самочувствие и повысить уверенность за счет улучшения близости и связи с партнером.
Наконец, определенные позиции могут быть более эффективными, чем другие, для облегчения симптомов. Глубокий проникающий секс может вызвать сокращения, которые помогают изгнать лишнюю жидкость и мусор, в то время как стимуляция клитора увеличивает кровообращение в области таза.
Однако существуют также риски и соображения, связанные с частой сексуальной активностью. Женщинам, которые никогда не испытывали оргазма и не испытывали удовольствия во время полового акта, может быть трудно достичь их регулярно. Кроме того, незащищенный секс увеличивает риск беременности и инфекций, передаваемых половым путем (ИППП), особенно если участвуют несколько партнеров. Эмоциональная уязвимость является еще одной проблемой, так как некоторые женщины могут чувствовать давление, чтобы выполнить или испытать эмоциональный стресс после этого. Трудности в отношениях также могут возникнуть, когда партнеры отдают предпочтение сексу, а не другим формам общения и близости.
Чтобы пожинать плоды регулярного секса без этих рисков, женщины должны открыто говорить со своим врачом о своих потребностях и границах, прежде чем начинать новую сексуальную рутину. Также они должны выбирать должности, которые у них работают, и общаться с партнерами о своих предпочтениях. Важно уделить время изучению различных методов и положений, которые могут уменьшить дискомфорт или улучшить удовольствие. Регулярные физические упражнения, увлажнение и управление стрессом также могут поддержать здоровье таза и облегчить менструальные спазмы. Отдавая приоритет самообслуживанию, женщины могут пожинать физические и психологические плоды регулярного секса, сводя к минимуму потенциальный вред.