Сексуальное самовосприятие важно для общего благополучия, но на него могут влиять различные факторы, которые заставляют людей чувствовать себя менее привлекательными, чем другие, или недостойными сексуального внимания. В этой статье будет рассмотрено, как эти факторы влияют на сексуальную самооценку, и представлены предложения по повышению самооценки.
Факторами, способствующими искаженному сексуальному самовосприятию, являются культурные убеждения о стандартах красоты, давление сверстников, проблемы с образом тела, влияние средств массовой информации, сексуальные травмы, прошлые отношения, и личные переживания.
Если кого-то дразнили за внешний вид в детстве или говорили, что он уродлив, это может привести к низкой уверенности в себе и негативным взглядам на себя. Подобным образом, если кому - то было трудно найти партнеров, которые находили бы их физически привлекательными, они могут считать, что они нежелательны. Сообщения в СМИ, такие как реклама, также могут создавать ложные ожидания относительно желаемого и вызывать недовольство, когда одно не совпадает. Травмирующие события, такие как жестокое обращение или нападение, могут повредить самооценке и заставить людей чувствовать себя постыдными в отношении секса. Личные убеждения о близости или предыдущих отношениях могут повлиять на то, как люди смотрят на себя в постели.
Чтобы улучшить сексуальную самооценку, крайне важно бросить вызов вредным мыслям и участвовать в позитивном самовыражении. Также полезно сосредоточиться на выборе здорового образа жизни, такого как питательное питание и регулярные физические упражнения, которые могут повысить уверенность и улучшить внешний вид. Окружить себя поддерживающими друзьями и членами семьи, которые ценят внутренние качества за внешний вид, может помочь в борьбе с социальным давлением. Поиск терапии для устранения прошлых травм или нездоровых паттернов в отношениях может способствовать заживлению и повышению чувства значимости.
Практика методов осознанности во время интимных моментов может улучшить удовольствие и уменьшить беспокойство по поводу производительности. Признавая и устраняя эти факторы, люди могут развивать более здоровое сексуальное самовосприятие, которое отражает их истинную ценность и красоту.
Какие факторы способствуют искаженному сексуальному самовосприятию и занижению сексуальной ценности?
Исследователи предложили различные факторы, которые способствуют искаженному сексуальному самовосприятию и недооценке своей сексуальной ценности, включая интернализованные культурные сообщения о гендерных ролях и сексуальности, травматические переживания, связанные с сексуальным поведением, негативным образом тела, низкой самооценкой и ограниченное воздействие различных сексуальных переживаний.