L'autosospensione sessuale è importante per il benessere generale, ma può essere influenzato da diversi fattori che fanno sentire le persone meno attraenti degli altri, o indegni di attenzione sessuale. In questo articolo verrà esaminato come questi fattori influenzano l'autostima sessuale e presentano suggerimenti per migliorare l'autostima.
I fattori che promuovono l'autostima sessuale distorta sono le convinzioni culturali sugli standard di bellezza, la pressione dei coetanei, i problemi di immagine del corpo, l'influenza dei media, le lesioni sessuali, le relazioni passate, e le esperienze personali.
Se qualcuno è stato preso in giro per l'aspetto da bambino o detto che è brutto, può portare a una scarsa fiducia in se stesso e a una visione negativa di se stesso. Allo stesso modo, se qualcuno ha avuto difficoltà a trovare partner che li trovassero fisicamente attraenti, potrebbero ritenersi indesiderati. Le notizie sui media, come la pubblicità, possono anche creare false aspettative rispetto a ciò che si desidera e creare insoddisfazione quando una cosa non corrisponde. Eventi traumatici come maltrattamenti o aggressioni possono danneggiare l'autostima e far sentire la gente vergognosa per quanto riguarda il sesso. Le convinzioni personali sull'intimità o relazioni precedenti possono influenzare il modo in cui le persone si guardano a letto.
Per migliorare l'autostima sessuale, è fondamentale sfidare i pensieri nocivi e partecipare all'espressione positiva. Inoltre, è utile concentrarsi sulla scelta di uno stile di vita sano come nutrimento nutrizionale e esercizio fisico regolare, che può aumentare la fiducia e migliorare l'aspetto. Circondarsi di amici sostenitori e familiari che apprezzano le qualità interne per l'aspetto può aiutare a combattere la pressione sociale. Trovare una terapia per eliminare lesioni passate o pattern malsani in una relazione può contribuire a guarire e aumentare il senso di importanza.
La pratica della consapevolezza durante i momenti intimi può migliorare il piacere e ridurre l'ansia per le prestazioni. Riconoscendo ed eliminando questi fattori, le persone possono sviluppare una più sana percezione sessuale che riflette il loro vero valore e bellezza.
Quali fattori contribuiscono all'autosospensione sessuale distorta e alla sottovalutazione del valore sessuale?
I ricercatori hanno suggerito diversi fattori che contribuiscono a distorcere la percezione sessuale e sottovalutare il loro valore sessuale, tra cui messaggi culturali internalizzati sui ruoli di genere e sulla sessualità, esperienze traumatiche legate al comportamento sessuale, l'immagine negativa del corpo, la scarsa autostima e l'esposizione limitata a diverse esperienze sessuali.