性自我认同对整体福祉很重要，但可能会受到各种因素的影响，这些因素使人们比其他人更不吸引人，或者不值得性关注。本文将探讨这些因素如何影响性自尊，并提出提高自尊的建议。导致扭曲性自我形象的因素包括关于美容标准的文化信仰，同伴压力，身体形象问题，媒体影响，性创伤，过去的关系和个人经历。
如果有人小时候被戏弄外表或被告知丑陋，可能会导致自信心低下和对自己的负面看法。同样，如果有人发现很难找到会发现他们在身体上有吸引力的合作伙伴，他们可能会认为他们不受欢迎。媒体报道（例如广告）也可能会对期望产生虚假期望，并在不匹配时引起不满。诸如虐待或殴打之类的创伤事件可能会损害自尊心，并使人们对性行为感到可耻。关于亲密关系或先前关系的个人信念可能会影响人们在床上看自己的方式。为了提高性自尊心,挑战有害的思想并参与积极的自我表达至关重要。专注于选择健康的生活方式（例如营养饮食和定期运动）也很有用，这可以增强信心并改善外观。用支持性的朋友和家人包围自己，他们欣赏外表的内在品质，可以帮助对抗社会压力。寻找治疗方法来修复过去的人际关系中的伤害或不健康模式，可以促进愈合和提高意义感。在亲密时刻练习正念方法可以提高乐趣并减少对性能的担忧。通过认识和解决这些因素，人们可以发展出更健康的性自我形象，反映了他们的真实价值和美丽。
哪些因素导致扭曲的性自我形象和低估性价值？
研究人员提出了导致扭曲的性自我形象和对性价值的低估的各种因素，包括关于性别角色和性行为的内在文化信息，涉及性行为的创伤经历，负面的身体形象，自尊心低下以及有限暴露于各种性经历。