Сексуальная удовлетворенность между романтическими партнерами является важным аспектом здоровых отношений, но может быть сложно поддерживать их в то время, когда подвижность или ощущение одного партнера ограничены из-за травм, болезней, старения, беременности или других факторов. Вот несколько стратегий, которые могут помочь парам сохранить связь в эти трудные периоды:
1. * * Общение * * - Открыто говорите о своих потребностях и желаниях с партнером. Это может включать обсуждение конкретных действий, которые вы хотели бы попробовать или фантазировать вместе. Это также означает внимательно прислушиваться к чувствам партнера и чутко реагировать на его проблемы. Поощряйте партнера свободно выражать свое мнение без осуждения. Будьте готовы исследовать новые вещи и пробовать другие позиции или техники.
2. * * Творчество * * - Думайте нестандартно, чтобы найти творческие способы оставаться близкими.
Массаж, обнимание, поцелуи, взаимная мастурбация или даже просто прогулка вместе могут быть приятными и удовлетворительными. Попробуйте использовать вибраторы или другие секс-игрушки, если проникновение затруднено. Поэкспериментируйте с ролевой игрой, переодеванием или бондажем. Будьте спонтанными и игривыми в спальне.
3. * * Терпение * * - Сексуальное удовольствие требует времени и усилий. Если у одного партнера ограниченная мобильность, другой должен взять на себя ответственность и набраться терпения, исследуя, что лучше всего работает. Не торопитесь с процессом; вместо этого наслаждайтесь путешествием. Проявляйте понимание и прощайте ошибки или неудачи. При необходимости делайте перерывы и не давите на себя, чтобы каждый раз выступать идеально. Помните, что речь идет не только об оргазме, но и о эмоциональной связи.
4. * * Эмоциональная поддержка * * - Поддерживайте своего партнера эмоционально в трудные времена, предлагая комфорт, уверенность и привязанность. Напомните им, что вы по-прежнему любите их и испытываете к ним влечение, даже если физическая близость ограничена. Делайте комплименты их телу или личности. Предложите помочь с задачами по дому или выполнять поручения, чтобы у них было больше энергии для себя.
5. * * Близость за пределами спальни * * - Близость - это не только секс, но и обмен эмоциями, опытом и интересами. Занимайтесь такими делами, как совместное приготовление пищи, просмотр фильмов или свидания вне дома. Делитесь историями со своего дня или активно слушайте, когда ваш партнер делает то же самое. Проявляйте интерес к увлечениям и увлечениям друг друга.
6. * * Поддерживайте здоровый образ жизни * * - Хорошее питание, регулярные физические упражнения и достаточное количество сна могут улучшить общее состояние здоровья и настроение. Убедитесь, что оба партнера чувствуют себя комфортно и уверены в собственной коже. Избегайте алкоголя или наркотиков, которые могут помешать сексуальной функции. Используйте смазки или увлажняющие средства, чтобы облегчить дискомфорт. Поговорите со своим врачом, если у вас есть какие-либо опасения по поводу лекарств или медицинских состояний, влияющих на либидо или ощущения.
Исследуя эти стратегии, пары могут поддерживать сексуальное удовлетворение, несмотря на эксплуатационные ограничения, и в результате укреплять свои связи. Помните, что все отношения и ситуации уникальны, поэтому будьте готовы пробовать что-то новое и находить то, что лучше всего подходит вам и вашему партнеру.
Какие механизмы помогают парам поддерживать сексуальное удовлетворение в периоды операционного ограничения?
Пары могут поддерживать сексуальное удовлетворение в периоды операционных ограничений с помощью нескольких механизмов, таких как участие в других формах близости (например, привязанность, общение), разработка новых процедур и действий, которые способствуют близости и связи, поиск профессиональной поддержки, если это необходимо, и приоритет практики психического здоровья, такие как уход за собой и внимательность.