Одним из важнейших аспектов жизни человека является его сексуальный опыт. Люди могут иметь разные уровни интереса и желания к этому, но это не значит, что это не то, что глубоко влияет на них. Сексуальное удовлетворение играет важную роль в психическом здоровье и благополучии человека, включая снижение стресса и тревоги, повышение самооценки, повышение близости, содействие общению, снижение депрессии, улучшение качества сна и снижение риска некоторых заболеваний, таких как сердечно-сосудистые заболевания., Это также помогает людям чувствовать себя более комфортно с собой, что важно, потому что они с большей вероятностью будут счастливы, когда делают то, что им нравится.
Однако исследователи мало знают о том, как работает эта связь или почему существует какая-либо корреляция между сексуальным удовольствием и общим эмоциональным здоровьем. Чтобы лучше понять это, давайте посмотрим, как сексуальность влияет на эмоциональное здоровье.
Было проведено много научных исследований, посвященных изучению влияния секса на психическое здоровье.
Например, одно исследование показало, что люди, которые сообщают о более высоком уровне сексуального удовлетворения, как правило, имеют более низкие показатели депрессии. Другой обнаружил, что у тех, кто положительно относится к сексу, может быть меньше беспокойства и меньше негативных мыслей о себе. Некоторые исследования даже показывают, что хороший секс может помочь вам жить дольше! Но о чем нам все это говорит? Почему сексуальность так сильно повлияет на наши чувства? Одна из теорий заключается в том, что если мы чувствуем удовлетворение от нашей сексуальной активности, то в целом мы будем счастливее. Когда мы чувствуем себя прекрасно, мы реже беспокоимся о других частях нашей жизни. Кроме того, удовлетворенность своим партнером может привести к большей близости и близости, что может повысить самооценку и заставить нас чувствовать себя в большей безопасности.
Кроме того, регулярный секс может означать сближение эмоционально и физически, что приведет к повышению доверия и уязвимости. Это имеет смысл, потому что речь идет не только о физическом удовольствии, но и об эмоциональной связи.
Однако некоторые эксперты утверждают, что доказательств, подтверждающих эти утверждения, недостаточно. Они говорят, что, хотя существует связь между сексуальным удовлетворением и общим счастьем, это не обязательно означает причинно-следственную связь.
Например, тот, кто уже чувствует себя счастливым, может искать больше сексуального опыта или наоборот. Это также может быть связано с другими факторами, такими как социальный статус, уровень образования, возраст, вес и т. Д., Которые способствуют как счастью, так и сексуальному влечению. Более того, нет единого мнения о том, как часто пары должны заниматься сексом для получения оптимальных выгод; в то время как некоторые исследования показывают, что частые половые контакты улучшают отношения, другие предполагают, что качество имеет большее значение, чем количество.
В конечном счете, связь между сексуальностью и психическим здоровьем является сложной. Хотя очевидно, что сексуальное удовлетворение играет роль в эмоциональном благополучии, исследователи не знают точно, почему это происходит или как правильно это измерить.
Однако мы знаем, что люди, которые наслаждаются своей сексуальной жизнью, как правило, испытывают меньше негативных чувств, таких как беспокойство и депрессия, и сообщают о более высоком уровне удовлетворенности в целом. Лучшее, что вы можете сделать, - это найти способы улучшить собственную личную ситуацию, открыто общаясь со своим партнером (ами), экспериментируя с новыми вещами, исследуя разные позиции, пробуя разные техники, практикуя осознанность во время близости и узнавая больше о себе и своих потребностях.
Как сексуальное удовлетворение влияет на общее эмоциональное здоровье и качество отношений?
Сексуальное удовлетворение играет важную роль в влиянии как на эмоциональное здоровье, так и на качество отношений. Исследования показали, что люди, удовлетворенные сексуально, как правило, испытывают более высокий уровень общего счастья, более низкий уровень стресса и улучшение психического благополучия. Это связано с тем, что сексуальная близость может обеспечить чувство близости и связи с партнером, что может привести к усилению чувства безопасности и самооценки.