Было показано, что сексуальная гармония оказывает положительное влияние на физическое здоровье, психическое благополучие, когнитивные функции, социальное взаимодействие, самооценку и устойчивость к травмам.
Его влияние на психологическое восстановление, эмоциональную регуляцию и адаптацию к стрессу менее изучено. В этой статье представлен обзор результатов исследований о роли сексуальной гармонии в этих процессах.
Сексуальная гармония относится к состоянию удовлетворенности собственным телом, сексуальностью и партнером, которое может быть достигнуто благодаря открытому общению, взаимному уважению, честности, доверию и пониманию. Она включает в себя изучение своих сексуальных желаний и границ, сохраняя при этом эмоциональную безопасность и избегая принуждения, насилия и жестокого обращения. Согласно исследованиям, люди, которые испытывают сексуальную гармонию, чаще сообщают о более высоком уровне счастья, удовлетворенности жизнью и общего качества жизни. Они также имеют тенденцию иметь более низкий уровень тревоги, депрессии, токсикомании и посттравматического стрессового расстройства. Сексуальная гармония может способствовать этим преимуществам, улучшая пластичность мозга, уменьшая воспаление и увеличивая высвобождение окситоцина, что приводит к улучшению памяти, внимания, обучения и навыков принятия решений.
Эмоциональная регуляция относится к способности эффективно и адаптивно контролировать свои эмоции. Исследования показывают, что сексуальная гармония может играть важную роль в этом процессе, способствуя расслаблению, уменьшая негативный аффект и улучшая самосознание.
Регулярный секс может увеличить выработку эндорфина, что помогает уменьшить боль и улучшить настроение. Это также может стимулировать парасимпатическую нервную систему, что приводит к ощущению спокойствия и спокойного сна. Кроме того, сексуальная близость может обеспечить чувство безопасности, принятия и принадлежности, повышая устойчивость к стрессорам и травмам.
Неясно, зависят ли эти эффекты от типа или частоты сексуальной активности.
Адаптация к стрессу относится к способности гибко реагировать на вызовы и невзгоды без долгосрочного ущерба. Исследования показали, что сексуальная гармония может улучшить стратегии преодоления стресса, такие как решение проблем, когнитивная переоценка и поиск социальной поддержки. Исследование показало, что пары, которые часто ведут половую жизнь, лучше справляются с финансовыми трудностями, чем те, кто этого не делает. Другое исследование показало, что сексуальное удовольствие высвобождает дофамин, который активирует центр вознаграждения мозга, мотивируя людей искать положительный опыт. Тем не менее, необходимы дополнительные исследования, чтобы определить, может ли и как сексуальная гармония способствовать этим адаптивным реакциям на разных жизненных этапах и ситуациях.
Сексуальная гармония, по-видимому, связана с психологическим восстановлением, эмоциональной регуляцией и адаптацией к стрессу. Будущие исследования должны изучить его основные механизмы и потенциал для вмешательств в клинических условиях. Практикующие могут рассмотреть возможность включения сексуального здоровья в свою работу с клиентами, испытывающими проблемы с психическим здоровьем или травмирующие события. Отдельные лица и пары могут развивать сексуальную гармонию, открыто общаясь о желаниях и границах, практикуя уход за собой и обращаясь за профессиональной помощью, когда это необходимо.
Понимание роли сексуальной гармонии в благополучии может послужить основой для наших усилий по поддержке оптимального функционирования человека.
Может ли сексуальная гармония поддерживать психологическое восстановление, эмоциональную регуляцию и адаптацию к стрессу?
Да, сексуальная гармония может оказать положительное влияние на психическое здоровье, благополучие, эмоции, отношения и реакцию на стресс. Исследования показали, что это связано с улучшением самооценки, уменьшением симптомов депрессии, повышением устойчивости, улучшением навыков общения, большей интимностью и усилением связей с партнерами. Это также улучшает физическое здоровье, уменьшая воспаление, риск сердечно-сосудистых заболеваний и функцию иммунитета.