Foi demonstrado que a harmonia sexual tem efeitos positivos sobre a saúde física, o bem-estar mental, as funções cognitivas, a interação social, a autoestima e a resistência aos traumas.
Seus efeitos na recuperação psicológica, regulação emocional e adaptação ao estresse são menos estudados. Este artigo mostra os resultados de pesquisas sobre o papel da harmonia sexual nesses processos.
A harmonia sexual se refere a um estado de satisfação com o próprio corpo, sexualidade e parceiro que pode ser alcançado através da comunicação aberta, respeito mútuo, honestidade, confiança e compreensão. Ela inclui o estudo de seus desejos e fronteiras sexuais, mantendo a segurança emocional e evitando a coerção, a violência e o abuso. De acordo com a pesquisa, as pessoas que experimentam harmonia sexual são mais propensas a relatar níveis mais elevados de felicidade, satisfação com a vida e qualidade de vida geral. Eles também tendem a ter níveis mais baixos de ansiedade, depressão, toxicomania e transtorno pós-traumático. A harmonia sexual pode contribuir para estes benefícios, melhorando a plasticidade do cérebro, reduzindo a inflamação e aumentando a liberação de oxitocina, resultando em melhorias na memória, atenção, aprendizagem e habilidades decisórias.
Regulação emocional refere-se à capacidade de controlar suas emoções de forma eficiente e adaptativa. Estudos mostram que a harmonia sexual pode desempenhar um papel importante neste processo, contribuindo para o relaxamento, reduzindo o afeto negativo e melhorando a consciência.
Sexo regular pode aumentar a produção de endorfina, o que ajuda a reduzir a dor e melhorar o humor. Isso também pode estimular o sistema nervoso parasimpático, o que leva a uma sensação de calma e sono calmo. Além disso, a proximidade sexual pode proporcionar um sentimento de segurança, aceitação e pertencimento, aumentando a resistência a estresse e traumas.
Não está claro se esses efeitos dependem do tipo ou da frequência da atividade sexual.
A adaptação ao estresse se refere à capacidade de resposta flexível a desafios e adversidades sem danos a longo prazo. Estudos mostram que a harmonia sexual pode melhorar estratégias para superar o estresse, como a resolução de problemas, a reavaliação cognitiva e a busca de apoio social. A pesquisa mostrou que casais que muitas vezes têm uma vida sexual lidam melhor com as dificuldades financeiras do que aqueles que não o fazem. Outro estudo mostrou que o prazer sexual libera dopamina que ativa o centro de recompensa do cérebro, motivando as pessoas a procurar experiências positivas. No entanto, são necessários mais estudos para determinar se e como a harmonia sexual pode contribuir para essas reações adaptativas em diferentes fases da vida e situações.
A harmonia sexual parece estar relacionada com a recuperação psicológica, regulação emocional e adaptação ao estresse. Estudos futuros devem estudar seus principais mecanismos e potencial para intervenções clínicas. Os praticantes podem considerar incluir a saúde sexual no seu trabalho com clientes com problemas de saúde mental ou eventos traumáticos. Indivíduos e casais podem desenvolver harmonia sexual, falando abertamente sobre desejos e limites, praticando cuidados e procurando ajuda profissional quando necessário.
Compreender o papel da harmonia sexual no bem-estar pode servir de base para os nossos esforços para apoiar o melhor funcionamento humano.
A harmonia sexual pode manter a recuperação psicológica, a regulação emocional e a adaptação ao estresse?
Sim, a harmonia sexual pode ter um efeito positivo na saúde mental, bem-estar, emoções, relacionamentos e reações ao estresse. Os estudos mostram que isso é devido à melhoria da autoestima, redução dos sintomas de depressão, maior resistência, melhoria das habilidades de comunicação, maior intimidade e maior conexão com os parceiros. Também melhora a saúde física, reduzindo a inflamação, o risco de doenças cardiovasculares e a função de imunidade.