Может ли сексуальное избегание быть адаптивной реакцией на травму?
Секс часто является чувствительным предметом, который может иметь много разных значений для людей в зависимости от их происхождения, опыта и культуры. Для некоторых людей это может иметь положительный оттенок, в то время как для других это может быть связано с негативными чувствами, такими как стыд, страх и дискомфорт. В этой статье я исследую, как сексуальное избегание может быть адаптивной реакцией на травму и ее последствия для психического здоровья и благополучия.
Термин «травма» относится к психологической травме, вызванной переживанием или наблюдением чрезвычайно тревожных событий, неподвластных вашему контролю. Примеры травмирующего опыта включают стихийные бедствия, несчастные случаи, военные действия, жестокое обращение, пренебрежение, насилие и предательство. Воздействие этих инцидентов может варьироваться от легких стрессовых реакций до более тяжелых состояний, таких как посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР), которое включает навязчивые воспоминания, ночные кошмары, беспокойство, депрессию и гипервизию. Выжившие после травмы могут бороться с проблемами доверия, самооценки, близости и отношений из-за эмоциональных шрамов из своего прошлого.
Исследования показывают, что сексуальное избегание является распространенным механизмом преодоления трудностей среди людей, которые испытывают травму. Такое поведение включает в себя воздержание от сексуальных действий, включая прикосновения, поцелуи, объятия, половые сношения или даже размышления о сексе. Хотя точные причины, по которым кто-то может принять такое поведение, сложны, это может быть связано с чувством уязвимости, бессилия, вины, страх близости или стыда в результате травмы.
Кроме того, сексуальное избегание может обеспечить временное облегчение от переполняющих эмоций и помочь уменьшить чувство воздействия или риска.
Хотя сексуальное избегание может показаться нелогичным, некоторые эксперты утверждают, что он может служить эффективной краткосрочной стратегией для управления подавляющими эмоциями, связанными с травмой.
Например, люди, которые подверглись сексуальному насилию, могут испытывать сильный страх или панику вокруг сексуального контакта. Они могут рассматривать секс как источник опасности или вреда, а не удовольствия и близости. Избегая секса, они могут снизить риск ретравматизации и восстановить чувство контроля над своей жизнью.
Кроме того, избегание определенных ситуаций может позволить им сосредоточиться на других сферах жизни, таких как работа или хобби, не чувствуя себя перегруженными негативными мыслями и эмоциями.
Тем не менее, длительное сексуальное избегание может иметь пагубные последствия для психического здоровья и благополучия. Это может привести к изоляции, одиночеству, снижению качества жизни и трудностям в формировании отношений. Без решения основных проблем, связанных с травмой, люди могут изо всех сил пытаться участвовать в значимом сексуальном опыте в более позднем возрасте, приводя к чувству разочарования, сожаления или самообвинения.
Кроме того, сексуальное избегание может усугубить симптомы ПТСР, депрессия, беспокойство и низкая самооценка, что затрудняет достижение личных целей и стремлений.
Чтобы разорвать цикл сексуального избегания, люди могут нуждаться в профессиональной поддержке, включая терапию, консультирование или лекарства. Терапевты могут помочь людям исследовать свои мысли, чувства и убеждения о сексе, определить триггеры и разработать стратегии преодоления трудностей, чтобы улучшить свои отношения с собой и другими. Лекарства могут использоваться для облегчения симптомов депрессии, тревоги и ПТСР, что облегчает постепенное вовлечение в сексуальную деятельность с течением времени.
В заключение, хотя сексуальное избегание может обеспечить временное облегчение от переполняющих эмоций, долгосрочные последствия могут включать социальную изоляцию, плохое психическое здоровье и трудности формирования интимных отношений. Люди, которые испытывают травму, должны искать профессиональной поддержки, чтобы преодолеть эти проблемы и вернуть чувство расширения возможностей и влияния в течение своей жизни.Работая с травмирующим опытом и выстраивая здоровые отношения, они могут научиться воссоединяться со своим телом, желаниями и партнерами безопасным и согласованным образом, который соответствует их потребностям и ценностям.
Может ли сексуальное избегание быть адаптивной реакцией на травму?
Сексуальное избегание часто связано с травмой, и есть несколько причин для этой связи. Во-первых, людям, пережившим травмирующие события, может быть трудно участвовать в сексуальных действиях из-за страха повторно испытать свою травму. Они могут связывать секс с чувством уязвимости и опасности, что приводит к тому, что они вообще избегают близости.