Способность строить и поддерживать стабильные и удовлетворительные межличностные отношения является неотъемлемой частью человеческой жизни, особенно для тех, кто сталкивается с частыми развертываниями и требованиями мобильности. Хотя у военнослужащих и их партнеров часто бывают периоды разлуки из-за поездок, связанных с работой, эти увольнения могут быть особенно сложными, если они являются частыми и продолжительными. Чтобы смягчить эту проблему, несколько стратегий могут помочь парам поддерживать стабильность отношений и удовлетворенность во время циклов развертывания и требований мобильности. К ним относятся регулярное общение, открытость в отношении чувств, установление основных правил, планирование, поддержание рутины, установление ожиданий и поиск систем поддержки.
Регулярное общение
Регулярное общение между партнерами имеет решающее значение для построения и поддержания прочных отношений во время разлуки. Это означает поддержание связи посредством телефонных звонков, текстовых сообщений, видеочатов и электронных писем в максимально возможной степени. Военнослужащие должны стремиться идти на контакт даже тогда, когда они чувствуют себя занятыми или испытывают стресс, а партнеры должны стараться проявлять терпение и понимание, когда общение затягивается или происходит кратко. Открытый диалог о том, что происходит в жизни каждого человека, как хорошего, так и плохого, помогает создать чувство близости, которое может поддерживать отношения до воссоединения.
Открытость в отношении чувств
Партнеры также должны быть открыты друг с другом в отношении своих эмоций, как положительных, так и отрицательных. Военнослужащие могут испытывать трудности с выражением эмоций, но их партнер должен поощрять их делиться своими мыслями и чувствами без осуждения. Партнеры также должны честно относиться к собственному опыту и не сдерживаться. Разделение уязвимости и сочувствие к борьбе другого человека укрепляет связь между ними.
Установить основные правила
Чтобы не допустить недопонимания или задеть чувства при развертывании и разлуке, необходимо установить некоторые основные правила.
Если военнослужащие собираются проводить время с другими людьми во время развертывания, они должны заранее сообщить об этом своему партнеру. Партнерам также следует избегать предположений о том, что думает или чувствует другой человек, и всегда проверять все на входе.
Планирование
Заблаговременное планирование имеет решающее значение для поддержания стабильности отношений во время циклов развертывания и требований мобильности. Военнослужащие могут заранее планировать визиты домой и другие особые случаи, чтобы помочь своим партнерам справиться с тревогой по поводу разлуки. Партнеры могут планировать социальные мероприятия, такие как групповые ужины или походы, чтобы оставаться занятыми и связанными с другими, находясь в разлуке.
Ведение рутины
Ведение рутины, такой как регулярные физические упражнения, время приема пищи и свидания, может помочь парам чувствовать себя более стабильными и безопасными, даже когда их разделяет расстояние. Эти процедуры обеспечивают ощущение предсказуемости и непрерывности, что помогает парам чувствовать себя ближе, несмотря на физическое расстояние между ними.
Определение ожиданий
Определение ожиданий - это еще одна важная стратегия для построения реляционной стабильности при циклах развертывания и требованиях мобильности. Военнослужащие и их партнеры должны обсудить, как часто они будут общаться, хотят ли они поделиться конкретными подробностями о своей работе и какого уровня приверженности ожидает от отношений каждый человек. Это позволяет обеим сторонам понимать потребности и приоритеты друг друга и находить компромиссы, которые работают для всех участников.
Поиск систем поддержки
Поиск систем поддержки за пределами непосредственной пары может быть полезен для управления стрессом и одиночеством во время развертывания и разлуки. Военнослужащим может быть полезно посещать сеансы групповой терапии или общаться с коллегами-военнослужащими онлайн, в то время как партнеры могут обращаться за поддержкой к друзьям или членам семьи, которые понимают уникальные проблемы военной жизни.
Используя эти стратегии, военнослужащие и их партнеры могут строить и поддерживать прочные отношения даже в условиях частых развертываний и требований мобильности. Благодаря открытому общению, эмпатии, планированию, рутине и взаимопониманию можно выдержать любые трудности и стать сильнее с другой стороны.
Какие стратегии обеспечивают стабильность отношений и удовлетворенность при повторных циклах развертывания и требованиях мобильности?
Реляционная стабильность и удовлетворенность могут быть достигнуты с помощью различных стратегий при повторных циклах развертывания и требованиях мобильности. Одна из таких стратегий - эффективная коммуникация между партнерами. Это включает в себя активное выслушивание озабоченностей и потребностей друг друга, открытое и честное выражение чувств и чуткое отношение к точке зрения друг друга. Кроме того, установление взаимного уважения, понимания и доверия имеет важное значение для создания прочной основы поддержки. Другая стратегия - установление реалистичных ожиданий и границ.