Термин «сексуальная скука» относится к неудовлетворенности человека своими текущими сексуальными отношениями из-за предполагаемого застоя или монотонности. Он часто характеризуется снижением либидо, отсутствием возбуждения во время сексуальных контактов, снижением интереса к изучению новых сексуальных действий и чувством нереализованности. Психологически это может привести к негативным эмоциям, таким как беспокойство, разочарование, раздражительность и обида на партнера. Это может иметь пагубные последствия для обоих партнеров, включая повышенный риск неверности, нарушения общения и даже развода. Следовательно, люди, испытывающие сексуальную скуку, должны стремиться смягчить ее психологические корреляты с помощью различных стратегий, включая следующие:
1) Общение: Открытое и честное общение с партнером об их потребностях, желаниях и ожиданиях имеет важное значение для предотвращения или уменьшения сексуальной скуки. Пары должны работать вместе, чтобы определить области, где они могут улучшить свою близость, исследовать новые сексуальные действия и решать любые основные проблемы, которые могут вызывать скуку. 2) Исследование: Включение новых сексуальных действий, методов и позиций в свою рутину может помочь сохранить вещи свежими и захватывающими. Пары должны опробовать разные виды прелюдии, ролевые сценарии и даже секс-игрушки, чтобы сохранить искру. 3) Разнообразие: добавление разнообразия в рутину пары также может предотвратить сексуальную скуку. Это включает в себя пробные новые местоположения, время суток или изменение порядка, в котором что-то происходит. 4) Эмоциональная связь: Сильная эмоциональная связь между партнерами имеет решающее значение для поддержания удовлетворительных сексуальных отношений. Пары должны уделять приоритетное внимание проведению качественного времени вместе вне спальни, выражению любви и привязанности, а также участию в несексуальных физических прикосновениях для укрепления своих связей. 5) Консультирование. Для некоторых пар обращение за профессиональной консультацией к терапевту или сексопатологу может помочь им решить более глубокие проблемы, такие как трудности в общении, проблемы с доверием или травмы, которые могут способствовать сексуальной скуке. 6) Уход за собой: Люди, испытывающие сексуальную скуку, должны выделять время для ухода за собой, в том числе заниматься сольной мастурбацией, исследовать эротические фантазии, читать эротическую литературу, или участие в других формах сексуального самовыражения.
Однако важно избегать аддиктивного поведения, такого как порнография или внебрачные связи, поскольку это может иметь негативные последствия для отношений.
В заключение, сексуальная скука является распространенной проблемой, с которой сталкиваются многие пары, но его можно смягчить с помощью открытого общения, исследования, вариации, эмоциональной связи, консультирования и стратегий самообслуживания. Обращаясь к психологическим коррелятам сексуальной скуки, пары могут поддерживать полноценную и захватывающую интимную жизнь вместе.
Каковы психологические корреляты сексуальной скуки и как их можно смягчить?
Сексуальная скука является распространенной жалобой среди людей, которые были в долгосрочных отношениях. Для него характерны снижение интереса, мотивации, стремления к сексу с партнером. Психологические корреляты сексуальной скуки включают отсутствие новизны и разнообразия в сексуальных действиях, снижение возбуждения и возбуждения во время секса и уменьшение близости между партнерами.