Сексуальная активность вызывает высвобождение окситоцина, который укрепляет парные связи, но также оказывает различное влияние на психическое здоровье, включая снятие стресса и уменьшение боли. Эта статья исследует науку, стоящую за этим феноменом, его эволюционное происхождение и как включить сексуальную активность в вашу повседневную жизнь для оптимального благополучия.
Наука, стоящая за высвобождением окситоцина
Окситоцин - это гормон, который вырабатывается в гипоталамусе и высвобождается из гипофиза во время сексуальной активности. Иногда его называют «химическим веществом для объятий» из-за его роли в связывании и привязанности между людьми. Во время оргазма мужчины и женщины оба испытывают повышение уровня окситоцина, хотя и отличаются временем отклика; в то время как мужчины обычно производят больше окситоцина после эякуляции, женщины, как правило, достигают пика раньше в своем цикле возбуждения. Окситоцин связывается с рецепторами по всему телу, влияя на все: от сердечного ритма и дыхания до настроения и социального поведения.
Эволюционное происхождение сексуальной связи
Считается, что высвобождение окситоцина во время секса развивалось как средство стимулирования парных связей внутри видов. У многих животных, таких как прериевые полёвки, окситоцин играет решающую роль в моногамии, создавая прочные связи между партнёрами и поощряя родительские инвестиции в потомство. Для людей действуют те же механизмы, и исследования показывают, что пары, которые часто занимаются сексуальной активностью, сообщают о более высокой удовлетворенности отношениями, чем те, кто этого не делает.
Включение сексуальной активности в повседневную жизнь
Хотя сексуальная активность может быть мощным инструментом для укрепления отношений, она также имеет различные преимущества для психического здоровья. Исследования показывают, что регулярная сексуальная активность может уменьшить стресс, беспокойство, депрессию и восприятие боли, даже если это не связано с партнерской близостью. Этот эффект может быть связан со способностью окситоцина регулировать настроение и снижать воспаление во всем организме. Регулярная сексуальная активность может помочь сохранить эмоциональный баланс и способствовать общему благополучию.