A atividade sexual provoca a liberação de oxitocina, que fortalece os laços de casal, mas também tem diferentes efeitos na saúde mental, incluindo a eliminação do estresse e a redução da dor. Este artigo explora a ciência por trás deste fenômeno, sua origem evolucionária e como incluir a atividade sexual na sua vida diária para o bem-estar ideal.
A ciência por trás da liberação da oxitocina
Oxitocina é um hormônio produzido no hipotálamo e liberado da hipófise durante a atividade sexual. Às vezes é chamado de «substância química para abraços» por causa do seu papel na ligação e afeto entre as pessoas. Durante o orgasmo, os homens e as mulheres sofrem um aumento dos níveis de oxitocina, embora sejam diferentes no tempo de resposta; enquanto os homens geralmente produzem mais oxitocina após a ejaculação, as mulheres tendem a atingir o pico mais cedo em seu ciclo de excitação. A oxitocina se liga aos receptores em todo o corpo, afetando tudo, desde o ritmo cardíaco e respiração até o humor e o comportamento social.
A origem evolucionária da relação sexual
Acredita-se que a liberação de oxitocina durante o sexo evoluiu como um meio de estimular as conexões de casal dentro das espécies. Em muitos animais, como campos praianos, a oxitocina tem um papel crucial na monogamia, criando fortes laços entre os parceiros e encorajando o investimento parental na prole. As pessoas têm os mesmos mecanismos, e estudos mostram que casais que costumam praticar atividades sexuais relatam maior satisfação com as relações do que aqueles que não o fazem.
Incluir a atividade sexual no dia a dia
Embora a atividade sexual possa ser uma ferramenta poderosa para fortalecer as relações, ela também tem vários benefícios para a saúde mental. Estudos mostram que a atividade sexual regular pode reduzir o estresse, a ansiedade, a depressão e a percepção da dor, mesmo que não esteja relacionado com a proximidade. Este efeito pode estar associado à capacidade da oxitocina de regular o humor e reduzir a inflamação em todo o corpo. Atividade sexual regular pode ajudar a manter o equilíbrio emocional e promover o bem-estar geral.