L'attività sessuale provoca il rilascio di ossitocina, che rafforza i legami di coppia, ma ha anche effetti diversi sulla salute mentale, tra cui la riduzione dello stress e la riduzione del dolore. Questo articolo indaga la scienza dietro questo fenomeno, la sua origine evolutiva e come inserire l'attività sessuale nella vostra vita quotidiana per un benessere ottimale.
La scienza dietro il rilascio di ossitocina
Ossitocina è un ormone prodotto in ipotalamo e rilasciato dall'ipofisi durante l'attività sessuale. A volte viene chiamato «sostanza chimica da abbracciare» a causa del suo ruolo nel legare e attaccare le persone. Durante l'orgasmo, uomini e donne entrambi sperimentano un aumento dei livelli di ossitocina, anche se differiscono i tempi di risposta; mentre gli uomini di solito producono più ossitocina dopo l'eiaculazione, le donne tendono a raggiungere il picco prima nel loro ciclo di eccitazione. L'ossitocina si collega ai recettori in tutto il corpo, influenzando tutto, dal ritmo cardiaco alla respirazione fino all'umore e al comportamento sociale.
L'origine evolutiva della relazione sessuale
Si ritiene che il rilascio di ossitocina durante il sesso si sia sviluppato come uno strumento per stimolare le relazioni di coppia all'interno delle specie. In molti animali, come i campi di prateria, l'ossitocina ha un ruolo cruciale nella monogamia, creando forti legami tra i partner e incoraggiando gli investimenti genitoriali nella prole. Per le persone operano gli stessi meccanismi e gli studi mostrano che le coppie che spesso svolgono attività sessuale segnalano una maggiore soddisfazione del rapporto rispetto a coloro che non lo fanno.
Includere l'attività sessuale nella vita quotidiana
Anche se l'attività sessuale può essere uno strumento potente per rafforzare le relazioni, ha anche diversi benefici per la salute mentale. Gli studi dimostrano che l'attività sessuale regolare può ridurre lo stress, l'ansia, la depressione e la percezione del dolore, anche se non è collegato con la collaborazione. Questo effetto può essere associato alla capacità di ossitocina di regolare l'umore e ridurre l'infiammazione in tutto il corpo. Regolare attività sessuale può aiutare a mantenere l'equilibrio emotivo e promuovere il benessere generale.