Солдаты испытывают противоречивые чувства близости и независимости, когда дело доходит до их личной жизни, что может привести к эмоциональной амбивалентности. С одной стороны, они могут жаждать физической и эмоциональной близости со своими партнерами дома, а также чувствовать потребность в уединении и пространстве. Эта дихотомия между близостью и автономией может быть особенно сложной во время развертывания, когда связь ограничена или отсутствует.
Одной из стратегий, которую солдаты часто используют для управления этой амбивалентностью, является разделение, при котором они отделяют свою личную жизнь от своих военных обязанностей и обязанностей. Они могут создавать границы вокруг того, какие темы обсуждаются с их партнером и какими делами они занимаются вместе.
Военнослужащий может говорить только о проблемах, связанных с работой, в будние дни и сосредоточиться на досуге, например хобби или спорте в выходные. Устанавливая эти четкие параметры, солдаты могут поддерживать некоторое подобие порядка и предсказуемости в своих отношениях, несмотря на физическое отдаление.
Еще один способ, которым солдаты справляются с эмоциональной амбивалентностью, - это методы саморегуляции, такие как медитация осознанности или глубокие дыхательные упражнения. Эти практики помогают им регулировать свои эмоции и оставаться присутствующими в данный момент, а не останавливаться на прошлых событиях или беспокоиться о будущих.
Некоторые солдаты находят утешение в написании писем или ведении журнала, чтобы выразить свои мысли и чувства без необходимости говорить их вслух.
Управление эмоциональной амбивалентностью может сказаться на психическом здоровье солдат. Чувство вины, стыда или одиночества может возникнуть из-за желания одновременно и близости, и независимости. Для солдат важно обратиться за поддержкой к сверстникам или профессионалам, если они чувствуют себя подавленными этими противоречивыми желаниями. Открытое общение с партнерами также имеет решающее значение, чтобы избежать недопонимания или задеть чувства.
Балансирование одновременных желаний близости и автономии требует усилий и осознания. Солдаты должны быть готовы признать и устранить свои противоречивые эмоции, одновременно ища здоровые стратегии преодоления, чтобы эффективно управлять ими.
Как солдаты справляются с эмоциональной амбивалентностью, возникающей из одновременных желаний близости и автономии?
Эмоциональная амбивалентность является обычным опытом среди солдат, поскольку они могут чувствовать конфликт в отношении своего желания близости с близкими людьми дома, а также ощущать необходимость независимости и разлуки во время развертывания. Чтобы справиться с этим, солдаты могут участвовать в различных стратегиях, таких как поддержание регулярного общения посредством писем, электронных писем или телефонных звонков, установление границ для членов семьи или обращение за поддержкой к другим военнослужащим на базе.