I soldati provano sentimenti contrastanti di intimità e indipendenza quando si tratta della loro vita privata, che può portare all'ambivalenza emotiva. Da un lato, possono desiderare intimità fisica ed emotiva con i loro partner a casa, e sentire il bisogno di privacy e spazio. Questa dicotomia tra intimità e autonomia può essere particolarmente complessa durante l'installazione, quando la connessione è limitata o inesistente.
Una delle strategie che i soldati usano spesso per gestire questa ambivalenza è la separazione tra la loro vita privata e le loro responsabilità militari. Essi possono creare dei limiti intorno a quali argomenti si discutono con il loro partner e le cose che fanno insieme.
Un soldato può parlare solo di problemi di lavoro durante la settimana e concentrarsi sul tempo libero, come hobby o sport durante il weekend. Impostando questi parametri chiari, i soldati possono mantenere un certo tipo di ordine e prevedibilità nella loro relazione, nonostante la lontananza fisica.
Un altro modo in cui i soldati riescono ad affrontare l'ambivalenza emotiva sono le tecniche di autoregolamentazione, come la meditazione della consapevolezza o gli esercizi respiratori profondi. Queste pratiche li aiutano a regolare le loro emozioni e rimanere presenti in questo momento, piuttosto che fermarsi agli eventi passati o preoccuparsi per il futuro.
Alcuni soldati trovano conforto nella scrittura di lettere o nella gestione di una rivista per esprimere i loro pensieri e sentimenti senza dover parlare a voce alta.
La gestione dell'ambivalenza emotiva può influire sulla salute mentale dei soldati. Il senso di colpa, la vergogna o la solitudine possono derivare dal desiderio di vicinanza e indipendenza. Per i soldati è importante chiedere il sostegno di coetanei o professionisti se si sentono sopraffatti da questi desideri contrastanti. Anche la comunicazione aperta con i partner è fondamentale per evitare malintesi o ferire sentimenti.
Bilanciare i desideri simultanei di intimità e autonomia richiede impegno e consapevolezza. I soldati devono essere pronti a riconoscere ed eliminare le loro emozioni contraddittorie, allo stesso tempo cercando una sana strategia di superamento per gestirle efficacemente.
Come fanno i soldati a gestire l'ambivalenza emotiva derivante dai desideri simultanei di intimità e autonomia?
L'ambivalenza emotiva è un'esperienza comune tra i soldati in quanto possono sentire il conflitto per quanto riguarda il loro desiderio di intimità con le persone vicine a casa, e sentire la necessità di indipendenza e separazione durante l'installazione. Per farcela, i soldati possono partecipare a diverse strategie, come il mantenimento di comunicazioni regolari attraverso email, email o telefonate, fissare dei limiti per i familiari o chiedere il supporto di altri militari alla base.