Военная жизнь может быть стрессовой, как умственно, так и физически, для военнослужащих и их семей. Супругам-военнослужащим приходится сталкиваться с многочисленными проблемами, которые часто приводят к эмоциональному выгоранию, включая частые переезды, развертывание, длительное рабочее время, социальную изоляцию, одиночество, страх потерять близкого человека, финансовую нестабильность и многое другое.
Есть вещи, которые они могут сделать, чтобы защитить себя от этого психического истощения, например, получить поддержку от других, которые понимают, через что они проходят. В этой статье будет обсуждаться, как взаимная поддержка играет важную роль в борьбе с эмоциональным выгоранием среди военных пар.
Как взаимная поддержка помогает смягчить эмоциональное выгорание?
Взаимная поддержка относится к поддержке, которую получают оба партнера в отношениях. Это важно для поддержания здоровых отношений, особенно когда обе стороны испытывают большое давление из-за своей роли в качестве военнослужащих. Взаимная поддержка может принимать различные формы, но обычно она включает в себя открытое общение, сочувствие, понимание, разделение обязанностей и помощь друг другу в достижении личных целей. Когда пара чувствует поддержку, она реже страдает от стресса и беспокойства, что помогает предотвратить их выгорание.
Открытое общение
Открытое общение означает разговор о чем-либо с вашим партнером без страха или осуждения. Главное - создать безопасное пространство, где вы сможете свободно делиться своими мыслями, чувствами, заботами и мечтами. Пары, которые эффективно общаются, лучше подготовлены к тому, чтобы справляться со стрессом, потому что они не раздувают внутри негативные эмоции. Они также могут предоставить друг другу необходимую обратную связь, чтобы улучшить свое положение.
Если одному партнеру трудно управлять финансами, другой может предложить совет по составлению бюджета, экономии средств или поиску альтернативных источников дохода.
Сочувствие
Сочувствие - это способность поставить себя на место другого и понять его точку зрения. В военном браке супруги должны проявлять сочувствие к опыту друг друга, включая развертывание, длительные рабочие часы, социальную изоляцию и финансовую нестабильность. Проявляя сострадание и заботу о благополучии партнера, вы можете укрепить доверие и близость, которые укрепят ваши связи. Таким образом, пары могут легче справляться с проблемами вместе, вместо того чтобы обвинять друг друга в своих ошибках.
Разделение обязанностей
Разделение обязанностей имеет решающее значение для снижения уровня стресса среди семей военнослужащих. Пары должны делить обязанности по дому и уходу за детьми поровну, чтобы ни одна из сторон не была перегружена чрезмерной нагрузкой. Вы также можете рассмотреть возможность найма помощи, когда это необходимо для облегчения бремени. Если оба партнера участвуют в управлении домом и воспитании детей, это создает ощущение совместной работы и личной жизни, что делает отношения более крепкими.
Поддержка в достижении личных целей
Поддержка целей друг друга дает парам чувство цели и направления. Он показывает, что вы заботитесь о мечтах и стремлениях партнера, что помогает ему чувствовать себя ценным и ценимым. У военных супругов могут быть иные личные цели, чем у их партнеров, но они все равно должны поощрять друг друга добиваться того, что делает их счастливыми.
Если один из супругов хочет начать бизнес или вернуться в школу, другой может оказать эмоциональную поддержку и практическую помощь.
Взаимная поддержка имеет много преимуществ для военных пар, сталкивающихся с выгоранием. Она способствует открытому общению, сопереживанию, разделению обязанностей и поддержке целей друг друга. Когда пары получают этот тип поддержки друг от друга, они с меньшей вероятностью испытывают эмоциональное истощение и могут поддерживать здоровые отношения, несмотря на трудности военной жизни. Поэтому взаимная поддержка играет важную роль в борьбе с эмоциональным выгоранием среди военных пар.
Каким образом взаимная поддержка защищает от эмоционального выгорания у военных пар?
Взаимная поддержка супругов может обеспечить несколько преимуществ для военных пар, которые имеют решающее значение для управления стрессовыми переживаниями и предотвращения эмоционального выгорания. Во-первых, разделение обязанностей и общение друг с другом позволяет обоим партнерам чувствовать себя услышанными и понятыми, что повышает доверие между ними. Эта общая ответственность также помогает уменьшить чувство изоляции и одиночества, которые распространены среди членов службы и их семей во время развертывания или длительного увольнения.