サービスメンバーとその家族にとって、軍事生活は精神的にも肉体的にもストレスになる可能性があります。軍事配偶者は、頻繁に移動、配備、長時間労働、社会的孤立、孤独、愛する人を失うことへの恐怖、財政的不安定など、しばしば燃え尽きにつながる多くの問題に対処しなければなりません。
彼らはこの精神的な疲労から自分自身を守るためにできることがあります、例えば、彼らが行っていることを理解している他の人からのサポートを得るなど。この記事では、軍事カップルの間で燃え尽きと戦う上で、相互支援がどのように重要な役割を果たしているかについて説明します。
相互サポートは、バーンアウトの軽減にどのように役立ちますか？
相互サポートとは、双方のパートナーが関係において受けるサポートを指します。これは、特に軍事要員としての役割のために双方が大きな圧力を受けている場合、健全な関係を維持するために重要です。相互支援は多くの形を取ることができますが、それは通常、オープンなコミュニケーション、共感、理解、責任の共有、そしてお互いが個人的な目標を達成するのを助けることを含みます。カップルがサポートされていると感じると、ストレスや不安に苦しむ可能性が低くなります。
オープンなコミュニケーション
オープンなコミュニケーションとは、恐怖や判断なしにパートナーと何かを話すことを意味します。主なものは、あなたの考え、感情、心配、夢を自由に共有できる安全な空間を作成することです。効果的にコミュニケーションをとるカップルは、ストレスに対処するためのより良い装備です。彼らはまた、彼らの状況を改善するために必要なフィードバックをお互いに提供することができます。
あるパートナーが財政を管理することが困難な場合、他のパートナーは予算編成、お金の節約、または別の収入源を見つけることについてのアドバイスを提供することができます。
共感
共感とは、他人の靴に身を置き、自分の視点を理解する能力です。軍事結婚では、配偶者は配備、長時間労働、社会的孤立、経済的不安定性など、互いの経験に共感を示さなければなりません。パートナーの幸福に思いやりと懸念を示すことで、あなたの絆を強める信頼と親密さを築くことができます。したがって、カップルは、自分の間違いを互いに非難するのではなく、一緒に問題に簡単に対処することができます。
職務の分離
職務の分離は、軍の家族の間のストレスレベルを下げるために重要です。夫婦は、どちらの側も過剰な労働力に圧倒されるように、家庭と育児の責任を均等に共有するべきです。また、負担を軽減するために必要なときに助けを雇うことを検討することができます。双方のパートナーが家庭と子育ての管理に関与することは、チームワークと個人的な生活の感覚を作成します。
個人的な目標のサポート
お互いの目標をサポートすることで、カップルは目的と方向性を感じます。それはあなたがパートナーの夢と願望を気にすることを示しています。軍事配偶者はパートナーとは異なる個人的な目標を持っているかもしれませんが、彼らはまだ彼らを幸せにするものを追求するためにお互いを励ますべきです。
ある配偶者がビジネスを始めたり学校に戻ったりしたい場合、他の配偶者は感情的なサポートと実用的な助けを提供することができます。
相互支援は、バーンアウトに直面している軍事カップルのための多くの利点を持っています。オープンなコミュニケーション、共感、責任の共有、互いの目標への支援を促進します。カップルがお互いからこの種の支援を受けると、彼らは感情的な疲労を経験する可能性が低く、軍事生活の困難にもかかわらず健康な関係を維持することができます。したがって、軍事カップルの間で燃え尽きと戦う上で、相互支援は重要な役割を果たします。
相互支援はどのように軍隊のカップルを燃え尽きから守るのですか？
相互の配偶者サポートは、ストレスの多い経験を管理し、燃え尽きを防ぐために重要な軍事カップルにいくつかの利点を提供することができます。第一に、責任を分かち合い、互いにコミュニケーションをとることで、双方のパートナーが聞こえ、理解できるようになり、相互の信頼が高まります。この共有された責任は、配備中または長期の解雇中にサービスメンバーとその家族の間で共通している孤独と孤独の感情を軽減するのにも役立ちます。