يمكن أن تكون الحياة العسكرية مرهقة، عقليًا وجسديًا، لأفراد الخدمة وعائلاتهم. يتعين على الأزواج العسكريين التعامل مع العديد من المشاكل التي غالبًا ما تؤدي إلى الإرهاق، بما في ذلك الانتقال المتكرر، والنشر، وساعات العمل الطويلة، والعزلة الاجتماعية، والوحدة، والخوف من فقدان أحد أفراد أسرته، وعدم الاستقرار المالي، والمزيد. هناك أشياء يمكنهم القيام بها لحماية أنفسهم من هذا الإرهاق العقلي، مثل الحصول على الدعم من الآخرين الذين يفهمون ما يمرون به. ستناقش هذه المقالة كيف يلعب الدعم المتبادل دورًا مهمًا في مكافحة الإرهاق بين الأزواج العسكريين.
كيف يساعد الدعم المتبادل في التخفيف من الإرهاق ؟
يشير الدعم المتبادل إلى الدعم الذي يتلقاه كلا الشريكين في العلاقة. هذا مهم للحفاظ على علاقة صحية، خاصة عندما يتعرض كلا الجانبين لضغوط كبيرة بسبب دورهما كأفراد عسكريين. يمكن أن يتخذ الدعم المتبادل أشكالًا عديدة، ولكنه عادةً ما يتضمن التواصل المفتوح والتعاطف والتفهم وتقاسم المسؤوليات ومساعدة بعضنا البعض على تحقيق الأهداف الشخصية. عندما يشعر الزوجان بالدعم، فإنهما أقل عرضة للمعاناة من التوتر والقلق، مما يساعد على منعهما من الاحتراق.
الاتصال المفتوح
الاتصال المفتوح يعني الحديث عن شيء ما مع شريكك دون خوف أو حكم. الشيء الرئيسي هو إنشاء مساحة آمنة حيث يمكنك مشاركة أفكارك ومشاعرك ومخاوفك وأحلامك بحرية. الأزواج الذين يتواصلون بشكل فعال مجهزون بشكل أفضل للتعامل مع التوتر لأنهم لا يضخمون المشاعر السلبية في الداخل. يمكنهم أيضًا تزويد بعضهم البعض بالتعليقات اللازمة لتحسين وضعهم.
إذا واجه أحد الشركاء صعوبة في إدارة الشؤون المالية، فيمكن للآخر تقديم المشورة بشأن الميزانية أو توفير المال أو إيجاد مصادر دخل بديلة.
التعاطف
التعاطف هو القدرة على وضع نفسك في مكان شخص آخر وفهم وجهة نظره. في الزواج العسكري، يجب على الزوجين إظهار التعاطف مع تجارب بعضهما البعض، بما في ذلك الانتشار وساعات العمل الطويلة والعزلة الاجتماعية وعدم الاستقرار المالي. من خلال إظهار التعاطف والاهتمام برفاهية شريكك، يمكنك بناء الثقة والألفة التي تقوي روابطك. وبالتالي، يمكن للأزواج التعامل بسهولة مع المشاكل معًا، بدلاً من لوم بعضهم البعض على أخطائهم.
الفصل بين الواجبات
الفصل بين الواجبات أمر بالغ الأهمية لخفض مستويات التوتر بين العائلات العسكرية. يجب على الأزواج تقاسم مسؤوليات الأسرة ورعاية الأطفال على قدم المساواة حتى لا يثقل كاهل أي من الجانبين عبء العمل المفرط. يمكنك أيضًا التفكير في تعيين المساعدة عند الحاجة لتخفيف العبء. إن مشاركة كلا الشريكين في إدارة المنزل وتربية الأطفال يخلق إحساسًا بالعمل الجماعي والحياة الشخصية، مما يجعل العلاقة أقوى.
دعم الأهداف الشخصية
دعم أهداف بعضنا البعض يمنح الأزواج إحساسًا بالهدف والتوجيه. إنه يظهر أنك تهتم بأحلام وتطلعات الشريك، مما يساعده على الشعور بالتقدير والتقدير. قد يكون للأزواج العسكريين أهداف شخصية مختلفة عن شركائهم، لكن لا يزال يتعين عليهم تشجيع بعضهم البعض على متابعة ما يجعلهم سعداء.
إذا أراد أحد الزوجين بدء عمل تجاري أو العودة إلى المدرسة، فيمكن للآخر تقديم الدعم العاطفي والمساعدة العملية.
الدعم المتبادل له فوائد عديدة للأزواج العسكريين الذين يواجهون الإرهاق. إنه يعزز التواصل المفتوح والتعاطف وتقاسم المسؤوليات ودعم أهداف بعضنا البعض. عندما يتلقى الأزواج هذا النوع من الدعم من بعضهم البعض، فإنهم أقل عرضة للإرهاق العاطفي ويمكنهم الحفاظ على علاقات صحية على الرغم من صعوبات الحياة العسكرية. ولذلك يؤدي الدعم المتبادل دورا هاما في مكافحة الإرهاق بين الأزواج العسكريين.
كيف يحمي الدعم المتبادل الأزواج العسكريين من الإرهاق ؟
يمكن أن يوفر الدعم الزوجي المتبادل العديد من المزايا للأزواج العسكريين التي تعتبر ضرورية لإدارة التجارب المجهدة ومنع الإرهاق. أولاً، يسمح تقاسم المسؤوليات والتواصل مع بعضهما البعض لكلا الشريكين بالشعور بالسماع والفهم، مما يزيد الثقة بينهما. تساعد هذه المسؤولية المشتركة أيضًا في تقليل الشعور بالعزلة والوحدة الشائعة بين أفراد الخدمة وعائلاتهم أثناء الانتشار أو التسريح الطويل.