Хроническая тревога - это изнурительное состояние психического здоровья, которым страдают миллионы людей во всем мире. Он может проявляться различными способами, включая физические симптомы, такие как учащенное сердцебиение, учащенное дыхание, потливость, дрожь и головокружение.
Однако он также имеет эмоциональные последствия, которые менее заметны, но одинаково разрушительны. Одним из таких эффектов является его влияние на модели желания и близости. Хроническая тревога формирует эти паттерны с помощью нескольких механизмов, каждый из которых способствует общему опыту отношений, связанных с тревогой. В этой статье будет изучено влияние хронической тревоги на желание и близость, разбивая каждый механизм на дискретные факторы.
Первый механизм: негативные модели мышления
Наиболее очевидным способом, которым хроническая тревога влияет на желание и близость, является использование негативных моделей мышления. У людей с хронической тревожностью часто возникают навязчивые мысли о своей ценности, компетентности и привлекательности. Эти мысли создают самоисполняющееся пророчество, которое заставляет их верить, что они не могут быть любимыми или желанными другими. В результате они могут избегать социальных ситуаций, где могут встретиться с потенциальными партнерами, или даже уклоняться от существующих отношений из-за страха отторжения. Это негативно влияет на их сексуальное функционирование и удовлетворенность, что приводит к снижению интереса к сексу и трудностям в поддержании интимных связей.
Второй механизм: Физические симптомы
Физические симптомы тревоги могут также формировать модели желания и близости.
Например, кто-то, кто страдает от приступов паники во время секса, может чувствовать себя слишком смущенным или стыдным, чтобы продолжать его. Точно так же человек, который испытывает хроническую тошноту или диарею, может не захотеть заниматься интимной деятельностью, потому что его беспокоят запахи или беспорядок. Физические симптомы хронической тревоги могут затруднить эмоциональную и физическую связь людей с другими, создавая барьеры для близости.
Третий механизм: Динамика отношений
Хроническая тревога также влияет на динамику отношений. Люди с тревогой могут постоянно беспокоиться о том, что их партнер судит или критикует, что приводит к чувству изоляции и незащищенности. Они могут отказаться от общения и стать менее чуткими к потребностям своего партнера, что делает отношения все более сложными.
Со временем эта модель поведения может привести к расстоянию и обиде, в конечном итоге повреждая связь между двумя людьми.
Четвертый механизм: сексуальная дисфункция
Наконец, хроническая тревога часто приводит к сексуальной дисфункции. Люди с тревогой могут испытывать беспокойство по поводу производительности или страх неудачи, что мешает им в полной мере наслаждаться собой во время секса. У них также могут быть проблемы с возбуждением или оргазмом из-за физических симптомов, таких как мышечное напряжение или когнитивные блоки. Эти проблемы создают петлю отрицательной обратной связи, которая усиливает их опасения по поводу близости, увековечивая цикл тревоги и плохих отношений.
В заключение, хроническая тревога формирует шаблоны желания и близости через несколько механизмов, включая негативное мышление, физические симптомы, динамику отношений и сексуальную дисфункцию. Чтобы устранить эти эффекты, люди с тревогой нуждаются в поддержке специалистов в области психического здоровья, которые понимают их уникальный опыт. Они также должны рассмотреть варианты терапии, такие как когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) или профилактика реакции на воздействие (ERP), оба из которых, как было показано, эффективны для лечения тревожных расстройств. При правильном лечении и поддержке люди с тревогой могут развивать здоровые, полноценные отношения, несмотря на свое состояние.
Как хроническая тревога формирует модели желания и близости?
Хроническая тревога формирует модели желания и близости несколькими способами, которые можно разделить на две основные группы - поведенческие изменения и когнитивные искажения. С точки зрения поведенческих изменений, люди с хронической тревогой, как правило, участвуют в избегающем поведении, таком как уход из социальных ситуаций или действий, которые вызывают их беспокойство.