Близость является важной частью любых отношений, будь то романтические, платонические или семейные. Это позволяет людям соединяться на более глубоком уровне и создавать прочные связи, которые могут длиться годами.
Однако после разрыва многие люди борются со своей готовностью инициировать близость с новыми партнерами из-за страха отторжения. Этот страх может иметь серьезные последствия как для психического здоровья человека, так и для его способности формировать значимые отношения в будущем. В этой статье я исследую, как страх отторжения после разрыва влияет на готовность человека инициировать близость с новыми партнерами, а также предоставлю стратегии для преодоления этих страхов.
Что такое близость?
Во-первых, давайте определимся, что означает близость. Согласно Merriam-Webster, интимная близость относится к «близкому знакомству или подробному знанию» кого-либо или чего-либо. Это также может означать «близкое знакомство», «дружелюбие» или «сексуальная распущенность». Применительно к человеческим отношениям это обычно относится к физической близости между двумя людьми, такой как прикосновение, поцелуи или сексуальная активность. В общем, интимная близость включает в себя обмен личными мыслями, чувствами и переживаниями с другим человеком без осуждения или критики.
Как страх отторжения влияет на готовность инициировать интимную близость
После разрыва некоторые люди могут испытывать неуверенность в интимном поведении с новыми партнерами из-за страха быть отвергнутыми. Они могут беспокоиться о том, что они недостаточно привлекательны, что их партнер сочтет их неинтересными или что они не смогут поддерживать отношения, если все не получится. Эти страхи могут привести к полному избеганию близости, что может еще больше повредить самооценке и уверенности.
Влияние на психическое здоровье
Исследования показали, что страх отторжения может оказать серьезное влияние на психическое здоровье.
Например, одно исследование показало, что люди, которые испытали отторжение от романтического партнера, имели более высокий уровень депрессии и тревоги по сравнению с теми, кто не (Holt-Lunstad et al., 2016).
Кроме того, чувство неприятия партнером может привести к негативному самовосприятию и низкой самооценке (Aron & Aron, 1997). Это может затруднить людям формирование значимых связей в будущем, что приведет к одиночеству и изоляции.
Стратегии преодоления страхов
К счастью, существуют стратегии, которые люди могут использовать для преодоления этих страхов и построения более прочных отношений после разрыва. Во-первых, обращение за профессиональной помощью к терапевту или консультанту может обеспечить поддержку и руководство в течение этого времени. Терапия может научить навыкам преодоления чувства отторжения и укрепления уверенности. Во-вторых, участие в таких мероприятиях, как физические упражнения, медитация и общение с друзьями, может помочь уменьшить стресс и улучшить настроение. В-третьих, практика осознанности и сострадания к себе может повысить принятие себя и любовь к себе, упрощение инициации интимной близости без страха.
Наконец, принятие небольших рисков и подход к потенциальным партнерам с непредвзятостью могут помочь укрепить уверенность и получить положительные результаты.
В заключение, страх отторжения после разрыва может значительно повлиять на готовность начать близость с новыми партнерами.
Однако, существуют стратегии, помогающие людям преодолеть эти страхи и построить здоровые, удовлетворительные отношения. Работая над самообслуживанием, обращаясь за профессиональной помощью, когда это необходимо, и практикуя непредубежденность, люди могут научиться доверять себе и своей способности общаться с другими, несмотря на прошлый опыт.
Как страх отторжения после разрыва влияет на готовность начать близость с новыми партнерами?
Страх отторжения - это обычная эмоция, которую люди испытывают после расставания с кем-то. Это может привести к тому, что люди не решаются начать близость с потенциальными новыми партнерами из-за их опасения, что их снова отвергнут. Страх отторжения может проявляться в виде беспокойства, неуверенности в себе и избегания поведения, которое может затруднить людям новые отношения.