亲密关系是任何关系的重要组成部分，无论是浪漫，柏拉图式还是家庭式。这使人们能够在更深层次上建立联系，并建立可以持续多年的牢固联系。但是，在破裂之后，由于担心被拒绝，许多人愿意与新伴侣建立亲密关系。这种恐惧可能对个人的心理健康以及将来建立有意义的关系的能力产生严重影响。在这篇文章中，我探讨了分手后害怕排斥如何影响一个人与新伴侣建立亲密关系的意愿，并提供克服这些恐惧的策略。
什么是亲密关系?首先，让我们确定亲密关系意味着什么。根据梅里亚姆·韦伯斯特（Merriam-Webster）的说法，亲密关系是指任何人或任何事物的"亲密或详细知识"。这也可能意味着"亲密相识"，"友好"或"性滥交"。就人际关系而言，这通常是指两个人之间的身体亲密关系，例如触摸，亲吻或性活动。通常，亲密关系涉及与他人分享个人思想，感情和经历，而无需受到谴责或批评。对排斥的恐惧如何影响启动亲密关系的意愿一旦破裂，有些人可能会因为害怕被拒绝而对与新伴侣的亲密行为感到不安全。他们可能担心自己没有足够的吸引力，伴侣会觉得自己不感兴趣，或者如果事情不成功，他们将无法维持关系。这些恐惧可能导致完全避免亲密关系，这可能会进一步损害自尊心和信心。研究表明，害怕排斥会对心理健康产生重大影响。例如，一项研究发现，与非浪漫伴侣相比，遭受浪漫伴侣排斥的人患抑郁和焦虑的程度更高（Holt-Lunstad等，2016）。此外，伴侣的拒绝感可能导致负面自我形象和自尊心低下（Aron＆Aron，1997）。这可能会使人们难以在未来建立有意义的联系，从而导致孤独和孤立。幸运的是，人们可以使用一些策略来克服这些恐惧，并在破裂后建立更牢固的关系。首先，在此期间，寻求治疗师或顾问的专业帮助可以提供支持和指导。疗法可以教授克服排斥感和加强自信的技能。其次，参加运动，冥想和与朋友交往等活动可以帮助减轻压力并改善情绪。第三，正念和同情自己的做法可以增加对自己的接受和自爱，简化亲密关系的启动而不会感到恐惧。最后，采取小风险和以公正的方式对待潜在合作伙伴可以帮助建立信心并取得积极成果。最后，担心分手后被排斥会极大地影响与新合作伙伴开始亲密关系的意愿。但是，有一些策略可以帮助人们克服这些恐惧并建立健康，令人满意的关系。通过从事自我服务，在需要时寻求专业帮助，并实行无偏见，尽管过去有经验，人们仍可以学会信任自己以及与他人建立联系的能力。
担心分手后被排斥会如何影响与新合作伙伴开始亲密关系的意愿？
恐惧排斥是人们与某人分手后常见的情感。这可能导致人们犹豫不决，开始与潜在的新合作伙伴的亲密关系，因为他们担心他们会再次被拒绝。对排斥的恐惧可能表现为焦虑，自我怀疑和避免可能使人们难以建立新关系的行为。