Травматический опыт, который связан с жизнью человека, может быть как физическим, так и психическим. Это может быть связано с такими инцидентами, как насилие, жестокое обращение, потеря членов семьи, стихийные бедствия, несчастные случаи и т. Д. Известно, что эти события вызывают стрессовые реакции среди людей, которые влияют на их жизнь несколькими способами. Когда люди получают тяжелые травмы, им становится трудно жить своей повседневной жизнью из-за страха повторения. Они испытывают такие симптомы, как бессонница, беспокойство, гипервизия, низкая самооценка, депрессия и другие. Такие симптомы мешают им поддерживать здоровые отношения, особенно если они романтичны. В этой статье будут обсуждаться психологические факторы, которые способствуют долгосрочной психосексуальной устойчивости после эмоциональной или реляционной травмы.
Первым фактором, способствующим устойчивости, является социальная поддержка. Друзья, семьи, коллеги, соседи, одноклассники, сверстники и т.д. оказывают социальную поддержку, чтобы помочь преодолеть трудности, связанные с травмой. Когда человек сталкивается с трудностями в жизни, эти друзья собираются вместе, чтобы предложить ему/ей социальную поддержку для восстановления после травмы. Такие люди играют важную роль в повышении своего морального духа в трудные времена, что заставляет их чувствовать заботу и любовь со стороны общества. Чувство собственности побуждает их продолжать жить, несмотря на негативные последствия травмы.
Когда мать теряет своего ребенка из-за трагической аварии, она чувствует себя опечаленной.
Ее партнер, друг или сосед утешает ее, говоря такие вещи, как «Ты не один». Благодаря этому сообщению она чувствует себя укрепленной, чтобы продолжать жить. Таким образом, социальная поддержка помогает выжившим преодолеть невзгоды через процессы эмоционального исцеления.
Другим жизненно важным фактором является посттравматический рост (ПТГ). Это относится к положительным изменениям человека, пережитым в результате воздействия стрессовых ситуаций. ПТГ влечет за собой реализацию новых возможностей, улучшение межличностных отношений, восприятие жизни, нового смысла, духовное пробуждение и многие другие. Согласно исследованиям, люди, которые переживают травмы, испытывают различные положительные изменения, когда учатся лучше управлять своей жизнью. Это может произойти, если жертва понимает свои ограничения и опирается на них, чтобы превратить свои проблемы в возможности.
Потеряв близкого человека, выживший может осознать, что жизнь не имеет никаких гарантий, поэтому он/она должен максимально использовать время, наслаждаясь каждым моментом. Он/она научится больше ценить людей, быть благодарным за каждый день, стремиться к личностному развитию. Эти изменения способствуют устойчивости, потому что они побуждают человека сосредоточиться на позитиве, а не останавливаться на негативе.
Позитивное мышление является еще одним психологическим фактором, ответственным за долгосрочную психосексуальную устойчивость. Позитивность позволяет людям оптимистично думать о своем будущем, несмотря на негативный опыт, что улучшает их психологическое благополучие. Когда люди занимаются позитивным мышлением, они считают себя способными справиться с любой ситуацией, сосредоточившись на преимуществах.
Когда кто-то сталкивается с потерей работы из-за рецессии, он/она может чувствовать разочарование, но рассматривать это как шанс на исследование. Вместо того, чтобы впасть в депрессию, он/она решает искать другие возможности заработать деньги и улучшить себя. Такое отношение способствует психосексуальной устойчивости, поскольку побуждает людей конструктивно преодолевать проблемы.
Четвертый жизненно важный фактор - терапия. Людям, перенесшим тяжелую травму, требуется профессиональная помощь для лечения их симптомов, связанных с такими инцидентами. Эксперт по психическому здоровью помогает жертвам выявлять проблемы, влияющие на их эмоциональную стабильность, и дает советы о том, как эффективно с ними бороться. Консультирование может происходить через индивидуальные или групповые сеансы, где терапевт использует различные методы, такие как медитация осознанности, релаксационная терапия, экспозиционная терапия, когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) и т. Д., чтобы лечить выживших после травмы.
После травматического инцидента жертва может испытывать посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР). Терапевт будет использовать КПТ, чтобы изменить свои мысли, помогая ему/ей понять, что жизнь может предложить больше, кроме негативов. Он/она также будет поощрять клиента сосредоточиться на позитивных вещах, чтобы уменьшить симптомы ПТСР. Благодаря этому процессу жертвы узнают, как справиться с будущими трудностями положительно и стать устойчивыми к стрессовым ситуациям.
Самообслуживание играет важную роль в повышении долгосрочной психосексуальной устойчивости. Уход за собой влечет за собой действия, которые способствуют личностному росту за счет улучшения благополучия. К ним относятся физические упражнения, сон, хорошее питание, общение и другие. Когда люди регулярно участвуют в этих практиках, они управляют своей жизнью лучше, чем те, кто не заботится о себе.
Когда кто-то чувствует беспокойство из-за потери близких, ему/ей может быть сложно справиться без обращения за поддержкой к друзьям.
Участие в физических упражнениях, таких как бег трусцой, танцы, плавание, йога и т.д., позволяет снять стресс и напряжение, что способствует его эмоциональной стабильности. Это помогает ему/ей разрабатывать стратегии преодоления трудностей в будущем.
Социальная поддержка, посттравматический рост, позитивное мышление, терапия и уход за собой являются некоторыми факторами, которые способствуют долгосрочной психосексуальной устойчивости после эмоциональной или реляционной травмы. Они помогают людям оправиться от невзгод, разрабатывая конструктивные способы решения жизненных проблем. Таким образом, выжившие должны искать профессионального руководства и практиковать любовь к себе, чтобы улучшить качество своей жизни, несмотря на негативный опыт.
Какие психологические факторы способствуют долгосрочной психосексуальной устойчивости после эмоциональной или реляционной травмы?
После эмоциональной или реляционной травмы у людей может развиться долгосрочная психосексуальная устойчивость с помощью различных психологических факторов, которые помогают им справиться и преодолеть свой опыт. Эти факторы включают разработку стратегий здорового выживания, таких как медитация осознанности, когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) или экспозиционная терапия.