Сексуальная активность является важным аспектом человеческой жизни, который включает в себя физическую, эмоциональную и умственную стимуляцию. Это один из способов, с помощью которого люди выражают свою любовь друг к другу и укрепляют свои связи.
Однако многие люди могут не знать, что он также приносит пользу для здоровья, например, улучшает качество сна. В этой статье я объясню, как сексуальная активность высвобождает гормоны, такие как пролактин и окситоцин, для улучшения сна.
Когда вы занимаетесь сексуальной активностью, ваше тело подвергается различным изменениям, включая увеличение частоты сердечных сокращений, кровотока и частоты дыхания. Это повышает уровень определенных гормонов в вашем организме, включая пролактин и окситоцин. Пролактин является гормоном, ответственным за индукцию расслабления и содействие сну, в то время как окситоцин известен как гормон «любви», потому что он вызывает чувство близости и связи. Поэтому, когда эти гормоны выделяются во время секса, они могут помочь вам чувствовать себя спокойно и расслабленно, облегчая засыпание после этого.
Помимо высвобождения пролактина и окситоцина, сексуальная активность также снижает уровень кортизола в организме. Кортизол - гормон стресса, который может мешать спать, сохраняя бдительность и бодрость. Снижая свой уровень, сексуальная активность помогает создать более благоприятную среду для спокойного сна.
Более того, сексуальная активность может увеличить количество глубокого сна, которое вы получаете, что важно для общего здоровья и благополучия. Глубокий сон характеризуется медленными мозговыми волнами, которые позволяют вашему телу отдыхать и восстанавливаться. Это также связано с улучшением памяти и настроения, снижением риска депрессии и снижением артериального давления.
Однако не все сексуальные действия одинаково влияют на качество сна.
Например, просмотр порнографии или мастурбация без участия другого человека могут не выделять достаточное количество окситоцина, чтобы способствовать лучшему сну. С другой стороны, участие в сексуальной активности с партнером может усилить эффекты окситоцина, что приводит к более глубокому сну и большему чувству близости.
В заключение, сексуальная активность высвобождает гормоны, такие как пролактин и окситоцин, которые могут улучшить качество сна, вызывая расслабление, способствуя связыванию и уменьшая стресс. Участие в сексуальной активности с партнером может еще больше усилить эти преимущества за счет повышения уровня окситоцина и улучшения режима сна.