Научная литература последовательно показывает, что сексуальная активность полезна для психического здоровья. Исследования показали, что это может повысить самооценку, уменьшить депрессию и негативное настроение, повысить иммунную функцию, облегчить физическую боль и улучшить общее самочувствие. Сексуальная близость также играет важную роль в поддержании прочных межличностных отношений, которые, как было установлено, защищают от дистресса.
Однако механизмы, посредством которых происходит этот положительный эффект, до сих пор до конца не изучены. В этой статье будет обсуждаться, как сексуальная близость служит психологическим буфером против хронического стресса и тревожных расстройств.
Гипотетические преимущества секса и отношений включают снижение уровня стресса. Стресс - это естественная реакция на требования окружающей среды, которые превышают способность справляться, и он может проявляться физически, эмоционально, когнитивно и поведенчески. Хроническое воздействие стресса может привести к физиологическим изменениям, таким как увеличение частоты сердечных сокращений, повышение артериального давления и снижение иммунитета. Это также может способствовать эмоциональным симптомам, таким как раздражительность, грусть, гнев, беспокойство и беспокойство.
Кроме того, чрезмерный стресс может ухудшить исполнительные функции, такие как внимание, память и принятие решений. Отношения обеспечивают безопасное пространство, где люди могут поделиться своим опытом и найти поддержку, что помогает им более эффективно справляться со стрессом.
Сексуальная близость предоставляет дополнительные преимущества, помимо преимуществ общего поддержания отношений. Он способствует расслаблению, высвобождая эндорфины, окситоцин и другие нейрохимические вещества, которые противодействуют кортизолу и адреналину. Эти гормоны способствуют связыванию между партнерами, что приводит к ощущению связи и безопасности. Более того, оргазмы запускают каскад физических реакций, снимающих напряжение и снижающих болевое восприятие. Таким образом, секс может служить формой самоуспокоения, обеспечивая облегчение как от острых, так и от хронических стрессоров.
Кроме того, сексуальная активность укрепляет парасимпатическую нервную систему, которая регулирует частоту сердечных сокращений и дыхание и способствует спокойствию и спокойному сну. Это преимущество распространяется и на несексуальных партнеров, поскольку сексуальное удовлетворение у одного партнера, как правило, повышает общее качество отношений.
Таким образом, сексуальная близость играет важную роль в поддержании позитивного психического здоровья и снижении уровня стресса. Способствуя расслаблению, связыванию и самоуспокоению, он служит буфером против хронического стресса и тревожных расстройств.
Однако не все сексуальные отношения полезны для психического здоровья. Участники должны чувствовать себя комфортно, выражая себя открыто и безопасно, не опасаясь осуждения или эксплуатации. Им также необходимо установить четкие границы между согласием, конфиденциальностью и безопасностью.
Кроме того, секс должен преследоваться в существующих отношениях, а не искать новых партнеров исключительно из-за его эффектов, снижающих стресс.
В целом, поддержание здоровой и взаимовыгодной сексуальной близости может обеспечить многочисленные психологические преимущества, включая улучшение настроения и лучшее решение повседневных проблем.
Как сексуальная близость может служить психологическим буфером против хронического стресса и тревожных расстройств?
Сексуальная близость может сыграть важную роль в снижении хронического стресса и тревожных расстройств, предоставляя выход для снятия напряжения и способствуя расслаблению. Когда люди участвуют в сексуальной активности, их организм выделяет гормоны, такие как окситоцин и дофамин, которые оказывают успокаивающее воздействие на мозг и уменьшают чувство тревоги.