科学文献は、性行為が精神的健康に良いことを一貫して示しています。研究では、自尊心を高め、うつ病やネガティブな気分を減らし、免疫機能を高め、身体的な痛みを和らげ、全体的な健康を改善することができることが示されています。性的親密はまた、苦難から保護するために発見された強い対人関係を維持する上で重要な役割を果たしています。しかしながら、この正の効果が生じるメカニズムはまだ十分には解明されていない。この記事では、性的親密性が慢性的ストレスや不安障害に対する心理的緩衝剤としてどのように機能するかについて説明します。
性別と関係の仮説上の利点には、ストレスレベルの低下が含まれます。ストレスは、対処能力を超える環境要求に対する自然な反応であり、物理的、感情的、認知的、行動的に現れることがあります。慢性的なストレスへの曝露は、心拍数の増加、血圧の上昇、免疫の低下などの生理的変化を引き起こす可能性があります。また、過敏性、悲しみ、怒り、不安、落ち着きのないなどの感情的な症状にも貢献できます。
さらに、過度のストレスは、注意、記憶、意思決定などの執行機能を損なう可能性があります。関係は、人々が自分の経験を共有し、彼らがより効果的にストレスに対処するのに役立つサポートを見つけることができる安全な空間を提供します。
性的親密性は、全体的な関係維持の利点を超える追加の利点を提供します。それはコルチゾールおよびアドレナリンを相殺するエンドルフィン、オキシトシンおよび他の神経化学物質を解放することによって緩和を促進する。これらのホルモンは、パートナー間の結合を促進し、接続と安全性の感覚につながります。さらに、オルガスムは、緊張を和らげ、痛みの知覚を軽減する身体反応のカスケードをトリガーします。したがって、セックスは、急性ストレスと慢性ストレスの両方からの救済を提供する、自己満足の一形態として役立つことができます。
さらに、性行為は心拍数と呼吸を調節し、穏やかで安らかな睡眠を促進する副交感神経系を強化します。この利点は、1つのパートナーの性的満足度が関係の全体的な品質を向上させる傾向があるため、非性的パートナーにも及んでいます。したがって、性的親密性は、肯定的な精神的健康を維持し、ストレスレベルを低下させる上で重要な役割を果たします。リラクゼーション、結合、そして自己満足を促進し、慢性ストレスや不安障害に対する緩衝剤として機能します。ただし、すべての性的関係がメンタルヘルスに適しているわけではありません。参加者は、判断や搾取を恐れずに、率直かつ安全に自分自身を表現することを快適に感じるべきです。また、同意、プライバシー、セキュリティの間に明確な境界を設定する必要があります。
また、性別は、ストレス軽減効果のためだけに新しいパートナーを求めるのではなく、既存の関係で追求されるべきです。
全体的に、健康的で相互に有益な性的親密さを維持することは、改善された気分と日常の問題に対するより良い解決策を含む多くの心理的利益を提供することができます。
どのように性的親密さは、慢性的なストレスや不安障害に対する心理的な緩衝として役立つことができますか？
性的親密性は、緊張を緩和し、リラクゼーションを促進するためのコンセントを提供することにより、慢性的なストレスや不安障害を減らすために重要な役割を果たすことができます。人々が性行為に従事するとき、彼らの体はオキシトシンやドーパミンなどのホルモンを放出します。