A literatura científica mostra consistentemente que a atividade sexual é útil para a saúde mental. Estudos mostram que isso pode aumentar a autoestima, reduzir a depressão e o humor negativo, aumentar a função imunológica, aliviar a dor física e melhorar o bem-estar geral. A proximidade sexual também desempenha um papel importante na manutenção de relações interpessoais sólidas que, como se verificou, protegem contra o distresso.
No entanto, os mecanismos que usam este efeito positivo ainda não foram completamente estudados. Este artigo vai discutir como a intimidade sexual serve como bufê psicológico contra o estresse crônico e transtornos de ansiedade.
Os benefícios hipotéticos do sexo e da relação incluem a redução do estresse. O stress é uma resposta natural às exigências ambientais que superam a capacidade de lidar, e pode se manifestar fisicamente, emocionalmente, cognitivamente e comportamentalmente. A exposição crônica ao estresse pode causar alterações fisiológicas, como aumento da frequência cardíaca, aumento da pressão arterial e redução da imunidade. Também pode contribuir para sintomas emocionais, tais como irritabilidade, tristeza, raiva, ansiedade e ansiedade.
Além disso, o estresse excessivo pode piorar as funções executivas, tais como a atenção, a memória e a tomada de decisões. A relação oferece um espaço seguro onde as pessoas podem compartilhar suas experiências e encontrar apoio, ajudando-as a lidar melhor com o estresse.
A intimidade sexual oferece vantagens adicionais, além das vantagens do relacionamento geral. Ele promove o relaxamento, liberando endorfinas, oxitocina e outras substâncias neuroquímicas que combatem cortisol e adrenalina. Estes hormônios contribuem para a ligação entre os parceiros, o que leva a uma sensação de conexão e segurança. Além disso, os orgasmos iniciam uma cascata de reações físicas que aliviam a tensão e reduzem a percepção de dor. Assim, o sexo pode ser uma forma de complacência, proporcionando alívio tanto para estresses agudos como crônicos.
Além disso, a atividade sexual fortalece o sistema nervoso parasimpático, que regula a frequência cardíaca e respiratória e promove a calma e o sono calmos. Esta vantagem também se aplica aos parceiros não-sexuais, porque a satisfação sexual em um único parceiro tende a aumentar a qualidade geral do relacionamento.
Assim, a proximidade sexual desempenha um papel importante na manutenção da saúde mental positiva e na redução dos níveis de estresse. Ao promover o relaxamento, a ligação e a complacência, ele serve de bufê para o stress crônico e transtornos de ansiedade.
No entanto, nem todas as relações sexuais são boas para a saúde mental. Os participantes devem sentir-se confortáveis a expressar-se abertamente e em segurança, sem medo de serem condenados ou operados. Eles também precisam estabelecer limites claros entre consentimento, privacidade e segurança.
Além disso, o sexo deve ser perseguido em relacionamentos existentes, em vez de procurar novos parceiros apenas por causa de seus efeitos que reduzem o estresse.
Em geral, manter uma intimidade sexual saudável e mutuamente benéfica pode oferecer muitas vantagens psicológicas, incluindo melhorar o humor e resolver melhor os problemas do dia a dia.
Como é que a intimidade sexual pode servir de bufê psicológico contra estresse crônico e transtornos de ansiedade?
A proximidade sexual pode desempenhar um papel importante na redução do estresse crônico e dos transtornos de ansiedade, oferecendo uma saída para aliviar a tensão e promover o relaxamento. Quando as pessoas estão envolvidas na atividade sexual, o seu corpo emite hormônios, tais como oxitocina e dopamina, que têm efeitos calmantes no cérebro e reduzem o sentimento de ansiedade.